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缓和肌肤

许多东西一看，就能分辨出它的质地，但用手一摸，就能知道、懂得它。对皮肤，更是如此。平底常用化妆水或乳液，也可通过掌心增加其渗透力，使用添加有芳香香味的体乳还有舒缓肌肤疲劳的作用。

对皮肤进行补充

维i他命 b是蛋白质合成的关键作用，同时还负责细胞的***和生长，去除皮肤上的死细胞，有助***系统的健康，因此被誉为“抗压”***。每日两次，每次剂量100毫克即可。此外，节日期间要多吃富含*** b的食物，如香蕉、鸡蛋、核果、香菇、土豆等。

维i他命 c对美肤也有不可i替代的作用，尤其是它具有强大的抗i氧化功能，可以保护细胞免受外界紫外线等***物质的侵害，同时还能中和皮肤中的游离自由基，达到还原黑色素、减少皱i纹、松弛的效果。

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冬天的肌肤怎样***：把细节做好让你冬天美美哒

清理

冬季皮脂分泌要比夏天慢很多，洁面的次数可以相对减少一些，不能像夏天那样清洗。不能经常洗脸和去角质，皮肤的角质层变得太薄，皮肤防御力下降，水分流失就会更快，所以千万不要像夏天那样做清洁，否则会过火。

此外，需要更换卸妆跟洁面等清洁产品，改为用轻柔的卸妆油跟洁面品，减少对皮肤的刺激。

保湿保湿

如果肌肤处于干燥状态，就需要选择保湿性和润湿性较高的产品，夏季轻薄型产品不能满足冬季。而在皮肤吸收力不佳时，要加入前导精华来开启肌肤之门，提升渗透力，让吸收效果更好。

颈部皮肤松弛，可以用面膜代替颈膜使用

这种皮肤护理产品有利于皮肤吸收，紧致肌肤效果也很好。在做完适当的后，也可以有效改善颈纹的出现。

日常***面部肌肤的同时，不要忘记护理颈部的工作，敷完面膜后，再把面膜直接敷在颈部，日常生活中也可以养成敷颈膜的良好习惯。

颈部皮肤松弛，胶原蛋白的补充非常重要。

青春紧实的肌肤靠胶原蛋白来支撑，一旦肌肤失去胶原蛋白，皮肤就会松弛，因此要打造紧致颈部肌肤，补充适当的胶原蛋白非常重要，建议口服胶原蛋白补充身体所需的胶原蛋白。

把握好颈部***的秘诀，注意日常颈部护理，可以让你的脖子紧致起来，从而散发自信的光彩！

颈部皮肤松弛需要补水

由于颈部皮肤有缺水、松弛的现象，平时补水***时，好把***顺便抹在脖子上，或者买颈霜和颈膜来专门修复颈部肌肤，让颈部皮肤细胞能够补充水分，增强活力，帮助颈部肌肤***紧致。

颈部皮肤松弛不建议补充 VC。

VC是抗i***和抗i氧化的有效物质，不仅可以促进皮肤胶原纤维生成，而且可以延缓皮肤老化，避免颈部皮肤松弛。日常生活中要多吃新鲜蔬菜瓜果，比如苹果、桔子、石榴、胡萝卜等。

牛奶中含有丰富的蛋白质，经常喝牛奶可以美容。

日常生活中可以多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣可以使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。多吃牛奶、银耳白梨等白色食物，少吃柑橘南瓜等***食物。因此，多吃一些水果、蔬菜、牛奶、粗粮、黄豆，保证充足的睡眠，多喝水，对皮肤好。

饮奶组合***法

在早晨喝一杯牛奶，午饭后喝一杯酸奶，晚上睡前再喝一杯牛奶。营养认为，牛奶中含有丰富的营养物质，很容易被***吸收，常喝，不仅能保持健康，还能使皮肤变得更白；而在中午喝酸牛奶，可借助其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，促进肠道蠕动，有助消化作用；另一方面可以清除肠道内毒i素堆积，防止细胞老化。

要注意的

1.每天喝牛奶能保证人3种基本营养的摄取，提高免i疫力，人健康，起色也不错。

2.睡前饮用温牛奶能改善i睡眠质量，这样可以减轻由睡眠问题引起的皮肤问题。

3.痘痘肌不建议饮用牛奶等高 GI食物，这会加重痘痘的发生。