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干冷的冬天如何做好身体护理？冬天皮肤干燥，室内如果开暖气的话，干燥的情况会更严重，甚至会发痒。现在就来看看冬天身体是如何***的！

清洁肌肤：保持肌肤清新自然

洁净肌肤能促进肌肤代谢，增强肌肤吸收功能，预防皮肤i病，延缓肌肤***、皱i纹产生。清洗肌肤可以直接用水洗，也可以使用洗面奶、清洁霜等来清洗。以洗脸为基础，每日2~3次。冬天，可用洗面奶洗脸，中性皮肤可每天1次，或隔天1次，干性皮肤宜2-3天1次，油性皮肤宜每天1次左右。总而言之，要保持肌肤清爽。

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补水：适当增加皮肤护理

冬天天气干燥，气温下降，皮肤代谢对气候变化尚未完全适应，使皮肤汗腺分泌减少，显得很干燥。这时要适当增加护肤产品的用量，让肌肤得到充分滋养和***。皮肤护理产品应该选择具有保湿功能和滋润作用的膏霜化妆品。不仅面部皮肤需要养护，四肢和躯干i皮肤也需要水分和营养。可以选择润肤露，润肤乳液，每天洗澡后薄薄一层涂在皮肤上，能保持肌肤的柔嫩、光滑、有弹性、延缓***，同时对特应性皮炎、冬季瘙i痒、鱼i鳞病等皮肤***有一定的防治作用。

那么有什么方法***身体？

(1)补充***C

维他i命 C是***必需的营养素之一，摄取维i他命 C能清除自由基，同时还能减轻阳光照射后皮肤出现的退化性损伤，日常生活中多吃一些***C丰富的食物，可以增强皮肤的抵抗力，使皮肤变得白皙细嫩。除此之外还可以多吃*** E丰富的食物，因为*** E类食物不仅能***皱i纹的产生，而且还能清除自由基，对***自然也有很大帮助。

(2)确保充足的睡眠时间

***在睡眠过程中会把毒i素排出体外，想要身体***效果好，那就一定要避免熬夜不睡觉，同时要保证每天至少休息8小时以上，只有这样才不会“辜负”昂贵的***，也才能让皮肤永葆青春。

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身体乳与磨砂膏的正确用法：

用水把皮肤浸湿。

取适量于手心捂热，涂在身体上。(磨砂膏应选用植物型或驴乳型，因为适合肌肤。每星期使用1-2次，效果良好。)

将磨砂膏均匀涂于肘、膝、足、小腹、臀部等处，以去除角质。

涂抹完成后，以画圈的方式揉捏皮肤。用力轻一点，几分钟就好。千万别使劲揉，否则会对皮肤造成伤害。

然后将水的温度调到40度左右，清洗掉皮肤表面的磨擦膏。

用柔软的毛巾轻轻擦干i皮肤。

然后涂上身体乳。把身体乳均匀地涂在全身，用手同样可以促进吸收，注意关节部位的涂抹，但胸部、颈部和面部不需要涂身体乳。

涂抹身体乳后尽快穿上衣服，皮肤遇冷后毛孔收缩，会把身体乳的营养阻隔在皮肤外面，所以要尽快穿衣服。

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