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大多数中国女性很追求肌肤***效果，但是用过各种******，尝试过各种***偏方后效果并不明显，未免有些心累。事实上，我们每天只要坚持做这6件事，你的皮肤就会慢慢变白。

防止晒伤：早晨10点到下午2点的太阳紫外线强，对皮肤的伤害也严重，长期暴露在阳光下会导致皮肤黑色素加深，因此在此期间尽量避免外出，户外工作人员要做

大量饮水：、方便、廉价的***方法就是大量饮水，充足的水不仅能帮助各个的正常运转，有助于新陈代谢，同时能更快的去除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素。

增加水果蔬菜的摄入量：研究显示，多吃富含*** A和*** E的食物能起到很好的***作用。含有更多 A的食物，如***，南瓜，洋葱，木瓜，芒果，葡萄，都能阻止黑色素的形成，让你的皮肤更白

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补充性***C：各种坚果，小麦胚芽，鲫鱼，海虾，植物油等都是很好的*** E来源。 E可以减少和阻止脂褐质在皮肤中的生成和沉积，也可以预防痘痘

大量饮用绿茶：绿茶含有大量的剂，能保护你的大脑，使你不会患上***。近期也有研究指出，绿茶还可以中和日晒对皮肤的伤害，在一定程度上改善皮肤

避免熬夜：长期熬夜是导致皮肤变差的首要原因。人类皮肤中有一种叫做皮质醇的物质，这种物质是一种体内压力，它在早上6点到8点的时候强，在早上0点到2点的时候弱。因此，充足的睡眠时间是调节皮质醇的关键，也是皮肤保持良好生态的

拒烟：吸烟是另一个导致皮肤变坏的原因，中的化学物质会***皮肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现，在你30岁的时候，你周围的吸烟者和周围的人之间的年龄差距在这。

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一白遮三丑，所以很多美眉都希望他们的皮肤在任何时候都保持嫩白透亮。洁白的皮肤会使女生更受欢迎，而且异性缘极高。洁白的皮肤已经成为女人美丽的标准之一，甚至可以说是的标准，那么怎样才能***呢？

***洁肤调理，这一步其实就是调理调理角质层，通过***洁肤产品去除皮肤表层的陈旧、暗沉的角质，再用***化妆水重新清洁皮肤，补充***营养物质。由于整个夏天的炎热和疏于***，旧的角质层层层堆积，皮肤会显得粗糙不光滑，再名贵又有效的***产品都会被“隔开”，不利吸收。因此这个步骤是***滋养

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进食健康才有健康的白发，管***的实际效果有多少，多喝水，多吃含 C、*** A、 E的水果和蔬菜，不管是美的，还是健康，都是有益无害的，可以多吃一些。对于西芹、香菜、白萝卜等“光亮”蔬菜，持“宁信其有”的态度，少吃或不吃。

黄瓜面膜，黄瓜是夏日里的蔬菜，而且黄瓜还具有美容护肤功能。皮肤出现干燥现象时，可用黄瓜做面膜，睡前将黄瓜切片放在脸上过几分钟后取下，可立即起到补水作用。皮肤水份充足，立即呈现出白皙的感觉。

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人一定要看清面部松弛和下垂是由于胶原蛋白及其面部***脂肪外流造成的，胶原蛋白外流可导致皮肤缺乏弹性，面部***脂肪外流可导致皮肤承受能力下降可导致下垂。而且在跑步的过程中身体上下运动，这种运动强度不会使胶原蛋白受损，所以跑步不会使面部松弛和下垂。虽然跑步不能使面部松弛下垂，但******也会的。每个人到了发胖的时候，脸上的皮肤都会因为肉的生长而变宽。而且人在消瘦下来之后，这种松弛的皮肤就收不回来了，变得越来越松弛。假设在年轻时不必过分担心，因为年轻时的皮肤颇具弹性，可以很快修复。而且到了一定年龄，皮肤就会逐渐失去弹性，当然不能像年轻时那样没有时间去修复。

面部运动可缓解松弛下垂的皮肤但却能引起表情纹

面部运动能增强面部肌肉，但这种运动有可能导致当前的细纹。当人们做面部运动时可以帮助缓解眼周下垂，但也可能导致眼角纹。

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随着女性对皮肤护理要求的提高，出现了越来越多的***种类。精油，就是指其中的一种。与水性乳液相比，精华液具有更丰富的营养成分，高萃取精粹能渗透到肌肤底层进行修复***。所以很多女性非常喜欢使用精油。但即使是很好的***，也应该按照合适的方式使用。豪华脉络***护肤网小姐姐带你一起了解一下，精华液的误区使用。香精可以每天服用吗？用精油时应注意哪些事项？

香精不能天天用

与水性乳液和润肤露的成分相比，精华液合理的营养成分更高。假若每天使用，皮肤的营养成分会过高，无法进行一切正常的基础代谢，还会促使皮肤喘不过气来，发胖等等。所以在使用精华液时，要根据自己的皮肤状况判断使用频率。如果皮肤状况较差，那么可以每天使用，改善皮肤状况后再降低使用频率；如果皮肤状况本身较好，那么可以每周使用三次上下。