有氧锻炼包括每天1次、每次30分钟的快走或慢跑，连续10天，超过2天（不含2天）未锻炼者被视为未完成研究。运动强度为维持该年龄组大心率的65-75%。锻炼在户外的安全步行道上进行，由拥有运动***博士的研究作者监督，大部分锻炼为单独行动，少数为两人结伴。每次锻炼总时长一般为45分钟，从17:30到18:15。拉伸组同样为每天1次，每次30分钟，连续10天，但不包含耐力训练。研究主要转归为BDI-II总分从基线至研究结束时的减分。




假如咱们长期不运用制氧机，要记住将制氧机的电源拔掉，然后把制氧机品牌湿化瓶中的水倒掉，一起将制氧机的外表擦洗洁净，务必将洁净的毛巾而且将毛巾拧干在进行擦洗，避免水渗入机器内影响制氧机的运用寿命，终在用布将其盖住，避免灰尘进入，制氧机应该放在常温枯燥处进行保存。在没有装置在没有装置过滤器和滤网的时分停止开机，咱们都知道假如这两样都没有，就算开机的运用了氧气机，那么也呼吸不到新鲜的空气，实际上没有任何的效果。

工业制氧方面，对于中小规模的制氧需求，也有使用变压吸附制氧的，包括PSA制氧及VPSA制氧工艺，工作原则是利用的氮氧分离吸附剂吸附氮气，吸附一定时间进行解吸再生，周期性操作，两塔或者更多吸附塔并联，达到连续产氧的目的。

家用制氧机中，分子筛在减压时将所吸附的氮气排放回环境空气中，在下一次加压时又可以吸附氮气并制取氧气，整个过程为周期性地动态循环过程，分子筛并不消耗。

我们常说的“制氧机”英文表述为“ Oxygen concentrator ”意思是氧气收集器。按原理市面上常见两种氧气收集器：一种是用分子筛产氧，一种是使用“附氧膜”又称“富氧膜”产氧。

家用氧气机的配置。配置越好，价格也就越贵，这个是理所当然的。所以，我们普通老百姓通常都会选择一款能满足需求，比较高的。目前市场上的制氧机的配置差别主要在几个方面：流量计的条件方式、氧浓度的高低、氧流量的大小、是否有计时功能、是否有故障报警功能等。市场上拥有氧气机型号多选择的品牌是鱼跃，但是鱼跃的都是制氧机，而且价格比较贵，在4000到1万以上。