有氧锻炼包括每天1次、每次30分钟的快走或慢跑，连续10天，超过2天（不含2天）未锻炼者被视为未完成研究。运动强度为维持该年龄组大心率的65-75%。锻炼在户外的安全步行道上进行，由拥有运动***博士的研究作者监督，大部分锻炼为单独行动，少数为两人结伴。每次锻炼总时长一般为45分钟，从17:30到18:15。拉伸组同样为每天1次，每次30分钟，连续10天，但不包含耐力训练。研究主要转归为BDI-II总分从基线至研究结束时的减分。

对于家用制氧机，你真的了解吗？

随着大家生活水平的提高，对健康和品质也有了更高的追求。越来越多的家庭选择购买家用制氧机。不过，对于家用制氧机，你真的了解吗？

　　1.制氧机能和空气净化器同时开启吗？制氧机的工作原理是促使空气中的氧气和氮气分离，将氧气通过人的呼吸道送到***内；空气净化器则是将空气中的粉尘等杂质吸附进去，达到净化空气的目的。二者同时开启，并不会影响彼此的正常工作。

　　2.产品配备的吸氧软管卫生安全吗？本机配备了软管式大孔、小孔出气嘴各一个，在生产制造工艺上，采用了级材料，它的卫生标准是完全达标的，并不会影响***健康。另外，在使用时，大家可以清洗后交替、重复使用。清洁时，直接用水冲洗或者用酒精浸泡均可。此外，出气嘴在一般的都有销售。

　　3.湿化杯有何卫生要求？湿化杯中的水，使用蒸馏水、干净的凉开水或者普通的纯净水均可，加入量在两个刻度之间。但需要注意的是，每2-3天需更换一次水，特别是在夏天尤应注意。另外，如果数天不使用的话，好将湿化杯中的水全部倒掉，并擦干湿化杯表面。

　　4.哪些零部件是需要经常清理的？本机需清洁配件为湿化杯、过滤芯和出气嘴。湿化杯3天需要清洁一次，每间隔1个月左右需要清洁过滤芯，吹净过滤芯上的灰尘。每间隔6个月（或1000小时）左右需要更换滤芯。出气嘴可随时清洁。

氧氮别离设备

装有分子筛的吸附塔共有A、B两只。当洁净的紧缩空气进入A塔进口端经分子筛向出口端活动时，N2被其吸附，商品氧气由吸附塔出口端流出。经一段时间后，A塔内的分子筛吸附饱满。这时，A塔主动中止吸附，紧缩空气流入B塔进行吸氮产氧，对并A塔分子筛进行再生。分子筛的再生是经过将吸附塔敏捷下降至常压脱除已吸附的氮来完结的。两塔替换进行吸附和再生，完结氧氮别离，接连输出氧气。上述过程均由可编程序操控器（PLC）来操控。当出气端氧气纯度巨细设定值时，PLC程序效果，主动放空阀门翻开，将不合格氧气主动放空，确保不合格氧气不流向用气点。气体放空时运用消声使噪声小于75dBA。

氧气缓冲罐用于均衡从氮氧别离体系别离出来的氧气的压力和纯度，确保接连供应氧气安稳。一起，在吸附塔进行作业切换后，它将自身的有些气体回充吸附塔，一方面协助吸附塔升压，别的也起到维护床层的效果，在设备作业过程中起到极重要的技术辅佐效果。电炉炼钢：脱碳，氧助燃加热，泡沫溶渣，冶金操控和后序加热。废水处理：活性污泥的富氧曝气，水池增氧和臭氧灭菌。玻璃熔融：氧助燃助溶，切开，添加玻璃产值，延伸炉子寿数。纸浆漂白和造纸：氯法漂白转化为富氧漂白，供应便宜的氧气，污水处理。有色金属冶炼：冶炼钢、锌、镍、铅等需用富氧，PSA法正逐渐替代深冷法。