1.坚持喂养

产后一定要坚持喂养，好处真的不要太多，这个动作会刺激身体分泌催产素，从而帮助收缩，排除。另外，喂养还能消耗大量的热量，达到***的效果。

2.科学饮食

产后既不能为了***不吃，也不能一味地进补。平衡膳食营养，科学合理饮食，才能保证营养既满足身体所需，又不会囤积过多的脂肪发胖。

3.适当运动

运动是产后***好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动改善修复。但是产后身体虚弱，运动一定要适度，循序渐进。不能为了快速***，而运动过度损伤身体。

①牛奶，营养丰富，是***较好的食品，与人乳相比，牛奶蛋白质含量高，以酪蛋白为主，在胃里形成的凝块较大，饱和脂肪酸高，不易消化吸收，乳糖少、矿物质较高，蛋白质和矿物质是的2-3倍。

②羊奶，蛋白质、脂肪含量高，***含量低，单纯性羊奶喂养易引起、肠紊乱。只要及时补充***，添加辅食，就可降低发生率。

③配方奶，又称人乳化牛奶粉，是由鲜牛奶添加适量的脂肪、乳糖或食糖、***、矿物质及其他把有益成分制成。营养分接近，是人工喂养的佳食品，并且食用方便随吃随冲，有易于储藏。

一、禁止会客或留宿亲友

　　保守雇主家的一切资料是职场重要也是基本的原则。

　　二、毁损物品应诚实告知雇主

　　未经允许不可任意翻动雇主家的任何物品及财务，使用家中电器设施或相关设备有不明白之处，先确定询问清楚操作流程再行使用，若不慎毁坏也应诚实告知，争取雇主谅解。

　　三、尊重雇主的信仰

　　对上所涉及的禁忌，如物品、食物、生活习惯，应全力配合并予以尊重，不可有批评或不屑的态度。

　　四、注意家中成员及自身的安全

　　除家中所有成员的人身安全一定要尽力维护外，工作上会涉及到的***物品及工作内容也应尽力避免，以减少自身的***性。

是否有明确的保障和更换措施：一般来说，家政公司都会与雇主签订有***效力的合同。合同里面会有清晰的保障和更换条款，对双方的责任和利益都标注清楚。这里特别要说明一下，家政公司对雇主的利益保护比较好，他们承诺雇主不满意可以随时更换。但是家政公司对育婴师却不是这样，他们只承诺育婴师7天之内可以免费更换，如果育婴师超过7天才被退回，就要另交中介费。