空中自行车的正确姿势

身体平躺在垫子上，双腿伸直，双臂屈肘，双手半卧拳分别放到耳侧.

腹部收紧，颈部放松，上身不动，向身体移动双腿，大腿逐渐靠近腹部。

保持左腿贴近腹部，吸气的同时右脚缓慢向上蹬，蹬的时候脚尖向内勾起，直至右腿垂直90度向上。

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