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关于黑咖啡，有人认为它是增肥物，有人认为它对***有帮助，究竟是怎样呢？其实黑咖啡是具有***的作用的，有着5个优点1、热量非常低100克的黑咖啡只有2.55大卡的热量，我们平时喝咖啡的杯子大概200-250ml，也就是说喝一杯黑咖啡只有5大卡左右的热量。拿牛奶来做对比，100克的全脂牛奶54大卡，一杯200ml的牛奶含有热量108大卡。

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***圈中不乏美女的存在，要想获得更好的发展，也必须有安身立命的资本，除了要有精湛的演技之外，也要保持比较好的身材，不然很有可能在不断的更新换代过程中被淘汰，对于一些体型微胖的女明星来说，是非常不占优势的，就比如说有着“微胖女神”之称的蒋欣。人人都想拥有一个好的身材，相信这一点也愁坏了许多女生，眼看着夏天越来越近了，再不***真的来不及了，但***也是要讲方法的，喝黑咖啡，会增肥还是***？5个优点，1个运动给***“提提速”

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平时听到的就是很多朋友喜欢说，“我晚上不吃主食了，太多碳水了，就喝一杯奶茶/吃一大盘水果沙拉就好了”等等诸如此类的话。

每次听到大家这么说，Gill都有种处在崩溃边缘的节奏......

真的很为你们捉急，碳水不止是你们脑海里的面条白米饭煎饼果子面包饼干薯条等这类淀粉类碳水，还有糖类碳水，比如甜品奶茶果汁这些带有甜味的食物。

更可怕的是我们常吃的食物里有很多“隐形碳水”，像酒类、牛奶中的乳糖、水果中的果糖，甚至你以为全是脂肪的坚果里，都是含有碳水化合物的呢！

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大量的碳水化合物不但是你发胖的原因，更是让你看起来肿胀的罪魁祸首！我们平时吃的面条米饭都是用水蒸煮的，本身吃下去就含有大量的水分。

碳水进入身体后，每一克还会再吸附3g的水分，这些水分不容易被排除体内，立刻就会造成身体水肿的既视感。

另外，吃下去的碳水有一部分会转为脂肪在体内囤积，又肿又胖简直不忍直视！

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这时候多了解一些***小知识，才能够帮助你看看自己***中哪一步做错了哦。

***减不下来、越减越肥，绝大多数的原因，都在于走进了***的误区，或者是被流言误导。

下面这些***小知识，希望能够帮到你！和居家瘦一起看看吧~

超实用~***小知识！

01

早餐要吃好

研究表明，每天吃早餐可以让身体保持良好代谢，帮助***。

02

早起一杯温开水

喝水能够加速胃肠蠕动，有助于通畅，减小肚腩。

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