东莞epdm球场地面报价球场围网「峰荣体育」
作者:峰荣体育2021/12/11 3:42:58









广东中山厢式移动篮球架峰荣体育厂家供应

(5)篮球板安装。两人同时将篮球板抬起,一人上圈。当 螺丝穿过篮圈铁板孔与探臂孔后, 应立即把螺母拧上。球:篮球必须是正圆体,颜色为橘色,外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成,球内气压的程度,以从球底部量起约1。 上拉杆 (长杆) , 下拉杆(短杆)与探臂用螺丝连接拧紧横臂连接,打好篮球板垂直水 平,旋转拉杆并与篮球板连接,后锁紧螺。 (6)调试 篮板下沿平行度 拧松篮圈组合与伸臂的连接螺栓,将篮板调平,同时将 篮圈调平,将其拧紧,然后调节后拉杆的调节螺栓直至篮圈 的上沿与地平面的垂直高度为 3050mm。 篮板垂直度 篮板与场地平面垂直度的调整:松开上撑竿杆与篮板耳子的 连接螺栓,调节上拉杆上端的篮板调整螺栓,直至篮板平面 与场地垂直,然后拧紧螺栓。


地埋圆管篮球架安装步骤

(直径 165 圆管) 1. 将篮球架立柱底板紧靠预埋件,悬臂朝上放好。 2. 把 2 个孔角铁用 M10*20 螺栓分别固定在篮板背面 的 8 个孔上。 3. 把篮板、球圈和悬臂上 4 孔铁板用 M10*60 螺栓固 定。,篮球架尺寸,具有透明度高,抗冲击力强,外形美观大方,安全防护性能好等特点。 4. 2 根长拉杆一头和篮板上部 2 个角铁固定,另一头 和悬臂上滑槽固定。2 根短拉杆一头和篮板下部 2 个角铁固定,另一头和悬臂侧面的 2 个孔 固定。 5. 把篮球架用绳子扣紧后拉正, 并用 M20 螺母拧紧固 定。 6. 后把篮球架立柱调整垂直, 把篮板调平, 调垂直。
















正反手mixed grip引体向上

引体向上顾名思义,这是同时使用正手握法和反手握法的姿势。这样做可以增加引体的难度,当您采取这种抓握方式,身体会向反握的一侧偏转,增加反握一侧的受力。当然,别忘了左右交替使用正反手,别把身体塑造的不对称了。

平行parallel grip引体向上

如果您有两条横杠,就可以采取这种双手掌心相对的抓握方式,这种姿势可以减轻肩部的受力。

胸式引体向上sternum pull-up

普通的引体向上,您只需把下巴,顶多是锁骨拉过横杠。而胸式还要再进一步,当您的锁骨碰到杠的时候,努力把身体向后倾,让您的胸骨贴上横杠。这个姿势的引体向上特别锻炼您的背阔肌。

颈后引体向上behind-the-neck pull-up

试着用您的后颈碰横杠,这种姿势可以充分锻炼上背的肌肉,诸如大圆肌、小圆肌等。























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