户外拓展运动的概念: 户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。

户外拓展的的基本特点:

1、以自然环境为运动场地，有回归自然，返璞归真的特征。

2、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性。

3、户外拓展尤其强调团队精神。

4、户外拓展对身体、意志有全i面的要求。

5、户外拓展运动是一门综合性的学科。

如何通过拓展训练掌握减压技能

   在拓展训练中，掌握减压基本技能的目的是适时、适情的应用，以调整自己的、过度紧张的不正常心身状态，始终保持充沛的体能和精神。按一般道理推论，掌握了自我减压的基本技能，无须进行专门的应用训练。

　　此外，拓展训练还可以通过紧张刺激、趣味十足、挑战性极强的训练，激发学员的创造力。在这个训练过程中，极大地活跃现场气氛，能激发学员活力，使大家保持良好的学习状态。

一个新的团队的形成，要让员工之间慢慢磨合，首先需要为员工创造一个好的氛围环境，让员工彼此了解、信任与被信任，建立相互依存，相互信任的关系，并确立一个共同的价值观和一个明确的目标。

拓展训练以大自然为背景通过设定的培训项目，在培训师的引导下，参加培训的学员在体验项目的同时明白团队融合在企业工作中的巨大作用。人与人更多更好的沟通才能使团队成员之间更加融合，团队学员之间更加了解熟悉了之后在工作中才能有跟好的默契。

　随着企业拓展培训的热门化，拓展培训的风格模式也趋向于多样化，有热热闹闹、激i情澎湃的，也有安安静静、读书说教的，可以说是形形色i色，应有尽有。但拓展培训认为，好的拓展培训并非是越花样越好的培训，而是以解决问题为目的，为企业量身定做的拓展培训。企业在拓展培训前基本上都是带着问题、带着期望的找到拓展培训机构，希望通过培训解决企业问题，提高员工整体作战素质，以便面对今后更严峻的市场环境。