户外拓展信任背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：１２－１６人

三、场地要求：高台宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

户外拓展训练误解

     很多人将拓展训练等同于“极限挑战”或“训练”时，误认为拓展训练是对学生体能的极限挑战，事实上拓展训练的体能在课程中占的比例并没有想 象中大，所有的活动都是在学生体能可以达到的范围之内，是力所能及的一些活动。

拓展训练的动作比较接近生活化，而且具有较强的个人习惯性，和传统体育课相比，拓展训练的身体练习方面学习较少，很少有技术性动作的重复练习来达到掌握某个动作的练习，体能消耗相对较低。

     过低的认为体能消耗也是误解，在课上学生积极的个人挑战活动体能消耗很大，在队友挑战时的保护和配合同样需要付出体力，拓展训练项目在体力消耗上不亚于传统体育课。

    在拓展培训过程中，应该通过选择一些小的拓展培训项目来做基础铺垫。才能获得更好的培训效果，就像我们去饭店吃饭，如果少了开胃菜，那些主菜也就显得没有那么好吃了。

　　并且在拓展培训中都是存在梯度性训练的，小的项目往往是起到调节情绪，放松身体，打破隔阂和热身的作用，拓展培训本来就是心态的训练，如果做大型项目之前没有端正态度，所以如果在培训过程中全部以大型项目来做培训，而不用小项目来做铺垫的话，培训效果是完全不能够达到的。

　　所以建议各位HR在选择拓展培训项目的时候，大项目应该与小项目配合着做，以保证i好的拓展培训效果。

为什么在拓展培训中总是有高空项目

    高空拓展项目训练是一种通过心理行为的训练来提高参与者心理素质的一种训练方法。当人在空中做各种***动作时，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态，会表现出不同程序的，其主要表现为三个层面：一个是情绪层面，表现为紧张、不安、压力感、主观不适感觉；一个是生理层面，表现为颤抖、心悸、冒汗、头晕、四肢无力、呼吸困难、尿频等。第三个层面是在认知层面，主要表现为注意力不集中、记性力减退、舒解压力功能降低等。

　　实践证明，通过高空拓展拓展培训项目可以有效的改善训练者的心理健康水平，增强合作意识，完善人格，磨练意志。还能激发训练者的各种潜能，克服心理障碍，增强自信心。