户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难，户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。

拓展训练的显著特点

1、 综合活动性：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、 挑战极限：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、 集体中的个性：拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、 高峰体验：在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

遵守规则和思维是拓展培训在拓展训练过程中所重视的一个训练内容。“极速六十秒”是一项看起来很简单的游戏，但是实际参与进去你会发觉很困难，通过这一游戏可以让学员真正面对自己的不足，而不是仅仅通过推测来处理事情。

拓展训练就是通过这样的方式将希望传达的意识或者企业的文化与企业的精神灌输给每个员工，让其意识到团队整体行动的重要性。拓展培训将员工们置于一样的环境，面对相同的困难，通过共同的尝试和努力建立统一的信念，以增强团队的归属感和荣誉感。