户外拓展信任背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：１２－１６人

三、场地要求：高台宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

如何通过拓展训练掌握减压技能

   在拓展训练中，掌握减压基本技能的目的是适时、适情的应用，以调整自己的、过度紧张的不正常心身状态，始终保持充沛的体能和精神。按一般道理推论，掌握了自我减压的基本技能，无须进行专门的应用训练。

　　此外，拓展训练还可以通过紧张刺激、趣味十足、挑战性极强的训练，激发学员的创造力。在这个训练过程中，极大地活跃现场气氛，能激发学员活力，使大家保持良好的学习状态。

拓展训练重在模拟情景，把工作中可能出现的问题设计在活动当中，让学员通过这样的活动有所感悟、有所启发，以纠正在工作中出现的问题，或者达到预防效果。

拓展训练活动当中，队员们不断地开动脑筋、攻坚克难，顺利完成了一个个看似不可能完成的任务，使全员在团队的“小家庭”里，体会到了企业“大家庭”的温暖和力量。

挑战精神，也许大自然是一个很好的帮手，当人面对大自然时，才知道自己的弱势与渺小，这是很多参加外训的人的共同感悟。