塑胶跑道上进行长时间的训练

在塑胶跑道上进行长时间的训练容易让人感到无聊，当然，我们在进行拉松时也可能会遇到相同的状况，尤其是在快要达到终点的时候或是后的冲刺阶段。如果您存在注意力无法集中的现象，我们可以在塑胶跑道上以每四百公尺为单位观察自身状况，慢慢提升长时间跑步的专注度。这样自己的跑步能力就会得到加强。一般路面由于实际情况不同，跑步者们可以根据自己的弱项加强特训。例如：坑洼不平的路面、弯道等路面。

13mm厚400米塑胶跑道,弹性适中

为了不让塑胶跑道被淋湿，一定要做好防水工作。塑胶跑道工程施工过程中是有一定条件的，比如施工时地表温度应该在15~45度范围内，天气应该选择晴朗、无雾、相对湿度比较小的天气。塑胶跑道厂家解说13mm厚400米塑胶跑道，弹性适中。杰出的弹性对运动员的腿部关节能起到很好的维护效果，有效地避免了运动损伤。弹性适中。杰出的弹性对运动员的腿部关节能起到很好的维护效果，有效地避免了运动损伤。

透气型塑胶跑道由于造价相对较低,铺装的相对要多一些

透气型塑胶跑道由于造价相对较低，所以铺装的相对要多一些。塑胶跑道施工在沥青或水泥基础上，基础做法与道路施工大致相同。基础表面平整度要求较高，那么相应的对面层的厚度也有严格的标准。标准跑道全长为400米，应由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。除草地跑道外，跑道内侧应用适宜材料制成的突沿加以分界。突沿高约5厘米，宽至少5厘米。