标题3演示(可以不写标题)

因此，多吃膳食纤维可以达到预防肠道***（包括阑尾炎）作用。 ***面中含大量铁质，对缺铁性极益； 所含胡萝卜素可，长期食用可减少大发病率及患机会； 所含多种***可防治、夜盲症等； 所含叶酸及其他物质则具抗老防衰功能，可防治老年性、改善一些精神性***； 还含一种类胰岛素物质，可保持血糖稳定。 因此大家吃面食的时候尽量不要经过精磨，碾磨得越精细，

青菜汤面的做法 做法一： 1、在锅中加油，放入事先切好的肉片（或肉丝）和一些事先洗好（一整株的)小青菜，再加入青菜的同时加少许盐。 2、翻炒青菜和肉片，半熟时加入事先煮好的开水，加面条（若是潮面需事先煮过后浸冷水）。

究竟蔬菜面条市场怎么样?当然，想要避免这种弊端，可以将制作完成的蔬菜面条晒干销售，晒干之后的蔬菜面条口感与营养价值不会有很大的变化，而且保存时间比较长，经营者可以采取线上销售与实体店面销售相结合的方式，这样可以大大增加销量，如果选择这种经营方式的话，蔬菜面条的市场可以说是相当不错的。

　宽肠:青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而多种,预防肠道。游风丹毒,手足肿,乳痈,习惯性,老年人缺钙等病症。 久而久之，早餐店铺很少了，只有在家里吃。煮面加鸡蛋，蔬菜营养和能量也是满满的了。网购来的麦芽粉面条，口感好吃筋道又煮的很快，不愧早餐的好帮手。准备好主要的食材。

我们都知道面条千万不要冷水就下锅，因为这样煮出来的面条就会被煮成一团糟。但是却很少人知道，面条好也不好开水下锅，因为下锅的一瞬间高温会***掉面条的口感，面条放入锅中外边就熟了而里边还是生的，等到里边也熟了的时候，外边就已经煮过了。

面食的蛋白质含量要比米饭的高，但是面食的质量却比米饭的要低。面食里面含有百分之40的“醇溶蛋白”，但是里面却只有少量的赖氨酸，米饭中的“醇溶蛋白”含量含量大概只有百分之二十，甚至还低于20%。