标题3演示(可以不写标题)

还有重要的一点是蔬菜榨汁后蔬菜的膳食纤维被浪费掉了，都知道膳食纤维有促进肠道蠕动，防止，预防、降低胆固醇等作用，所以蔬菜面虽营养，但该吃的蔬菜咱还是不能少吃！ 近两年朋友圈流行很多彩色果蔬面，蔬菜面是由蔬菜做成的面条，在和面时加入不同蔬菜汁，，和成不同颜色的面团，继而压成面条，颜色多样，增加食欲，营养健康。

芥菜取叶切碎 tips：这里芥菜可以用***，油菜叶代替。

水沸腾后，放入切碎的芥菜叶焯水1min tips：芥菜类的蔬菜含有葡萄糖甙，水焯一下，水解后生成挥发性，味道更好，且能吸收。

食物的色香味，颜色是位，如果颜色都不够吸引，品尝会有所犹豫哦！我家吃的的面食就是子面条饺子，特别什么花样面点漂亮的外形让人光看就胃口大开。

当然说了这么多可能有些朋友又会有些顾虑了，既然蔬菜面中蔬菜的营养素损失了这么多，那还有必要买蔬菜面吗？在这里二哥要告诉大家的是，虽然蔬菜面中的各种***、矿物质的保留会比一般新鲜蔬菜少很多，

但是相比于一般白面条的营养肯定是更胜一筹的，所以只要大家注意购买误区，再养成科学的搭配方法，那么蔬菜面是你补充营养的好帮手！

　宽肠:青菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而多种,预防肠道。游风丹毒,手足肿,乳痈,习惯性,老年人缺钙等病症。 久而久之，早餐店铺很少了，只有在家里吃。煮面加鸡蛋，蔬菜营养和能量也是满满的了。网购来的麦芽粉面条，口感好吃筋道又煮的很快，不愧早餐的好帮手。准备好主要的食材。