跑步机安全使用规范

      1.在任何健身俱乐部里进行运动之前，都要做身体热身，如果你没热身直接就上强度很容易受伤得不偿失。 

　　2.穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。 

　　3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。

 　　4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，

跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是前一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。 

　　5.运动的时候眼睛要看前方，不要突然扭头，更不要回头，否则会让你失去平衡。 

浅谈户外儿童拓展乐园的可发展性

儿童是这个世界未来的主人，也是整个人生过程中可塑性更好的一个阶段。儿童在***初的思考和内心的感知都与周边环境

的影响有着非常大的关系，儿童生活的环境是影响其身体和心理成长的一大方面。儿童拓展乐园是孩子们除了校园之外重要

的活动空间，是缓解儿童学习上的压力，激发儿童创造力，改变儿童生活方式，提高儿童***能力的综合性儿童游乐场所。

的身体活动为基本手段，增强体质，发展***运动能力，提高人们生活质量的一种有目的、有价值的社会活动。在小区里安置儿童游乐设备，小孩就可以经常的去玩，而且现在很多年轻爸爸妈妈都表示养孩子很难，包括小孩子的入***园的费用、零食、玩具等等。 [4] 竞技运动指为了战胜对手，取得优异运动成绩，***1大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛，但必须在公平竞争的情况下完成，如果没有公平竞争，就不是真正的竞技运动。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：