橱柜安装时间较长，少则 4~ 5小时，多则2天，要有心理准备。26、为了节约时间，提***率，每次上装修材料市场都有收获，一份详细实用的采购与预算计划表是相当重要的。安装时可检查所用材料是否是你订的那种（通过铰链孔可看到柜体材 料）。橱柜安装前把厨房先清洁一下，因为柜子一旦装好，那些死角都没办法再打扫了。15、家私安装时在旁边看着，特别象衣柜的层板都是有好几个孔位选择的，我那时没有看着，结果层板之间的距离偏小了，挂衣服伸展不开，以后还要调整。

装修那么多项，你想项项都是，那是不现实的。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭1伤肌肉或拉伤韧带。而且装修中的报价，不能只看数字，更要看里面的内容，这一项目所用的材料，规格，品牌等。要知道，装修中的每一项 报价，其实都是大有讲究的。21、施工。如果并不急于入住，可以 找散工：邻居们家中请的好匠人，都可能成为物色的对象：一个泥工、一个木工、一个水电工、一个油漆工。一步步设计一步步做，慢工出细活。

橱柜一 定要认真选择， 要多比较几家的质量，做的稳固结实才好，因为这一项动辄好几千大洋，并且又关系到灶具水槽等，所以还是不要 一 味 贪便宜的好。没铺地砖或木地板的房间，房间里的粉尘很多，之所以这么说，是因为很多家装修时就碰上这种情况。但不要在橱柜台面或里面做垃圾桶；还有就是如果资金有限，拉篮、调 味 篮 、米桶 什么的统统可以不要，这些配件在橱柜公司普遍卖得很贵。10、衣柜宁多勿少、宁大勿小，女性切记。垂挂空间要能放下的衣裙。

这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带是橡胶的，所以对腿脚关节的冲击力比跑1马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。但二、三十分钟后，即使自己还有力气跑下去，有时也因为倦怠而不想再坚持了。跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和踏步属于全身性有氧运动。据运动学***统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭1伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起和老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。