把每一分钱都用在刀刃上：看装修材料的时候，一定会看花了眼，好东西实在是太多了，而且似乎每一样单看起来，经济上都 可以承受。中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可。可短 时 间内要把这些东西一次购置到位，经济上压力真大。往往大多数人在这时候乱了阵脚，结果一 是***后预算 超支太多，二是先买的东西价美质优，而后买的东西则参差不齐。23、做家具的成本一定高 于 买 家 具。一般家具每平方米500-700元。24、隐蔽工程是的不 能省钱 的地方：如水电路改造、防水处理、预埋网线、电话线。

***省心的方式是利用 网上的资源，收集、存留、整理整合，将来一定会派上大用场。3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。26、为了节约时间， 提***率，每 次 上装修材料市场都有收获，一份详细实用的采购与预算计划表是相当重要的。27、雨季装修需 要注意材料 的 防潮处 理。工艺方面应谨慎处理。如:油漆、墙衬等应注意：第二道工序必须在上一道工序的施工面完全干 透后,才能 进行；雨天避免刷清油；雨天注意防止雨水淋湿室内成品与半成品。

初次使用在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，切记跑前一定要把那个带夹的控制器与人相连，以便摔倒后能把控制器拉下而使跑步机停止。建设部曾测算发现，由开发商统一***装修一次到位比市民自己装修要节省至少30%的费用。等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。

中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎上杠铃片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把横棍放在两个支架上进行练习，用起来方便，器械固定性强，随时可以用。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。弹簧棒弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。练颈帽由两部分组成，一是皮带制成的简易帽套，一是可系重物的链条或绳子。训练使用时，可把它戴在头上，并在帽子下面悬垂一个杠铃片或者其它重物，是发达颈部肌肉的专用器械。