广州秘康生物科技有限公司--不用运动不用节食，吸吸就能瘦，是广州较好的******产品公司

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经常转呼啦圈

　　节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦1腰有很大的帮助。

　　大步走法

　　下班之后不知道大家都是如何回家的呢？一路坐车到门口？NO、NO、NO！一定要空出时间来走一段时间。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下1半1身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。

　　随时随地抬首挺胸

　　纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到***的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

　　喝大量的水

　　通常一天喝8杯水的说法在***的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。一杯水是240毫升，所以你计划一下，早上一起来喝一大杯柠檬水，然后早餐前再喝一杯，午饭前喝一杯，午饭前20分钟再喝一杯。

 

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男人***方法三：张弛有致的有氧运动***

如果你在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，这样你可以达到事半功倍的效果，如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、***可以帮助你维持住这种高强度水平。运动搭配辅瘦，这种时下***达人公认较为健康有效的减1脂模式，在男人***方法中当然也是必1不可1少的。

男人***方法四：正常生活作息

规律生活作息是男人***方法中非常重要的一点。因为经常熬夜会影响新陈代谢功能紊乱，而且那些每天睡眠低于7小时的人更容易得肥1胖1症。有研究指出，睡眠不足可能使***分泌更多的“饥饿荷1尔1蒙”，让人过食导致肥胖。所以不要熬夜是***，工作能早点做完，就要提前完成。非不得已，必须熬夜工作时，绝1对要克制食量，不要一时心烦气躁，猛吃垃圾食物，体重常会因此增加。

******对女性的好处

5、节省很多银子

以前勒紧裤腰带在商场专柜买的长裙，常被人以为是在动物园服装批发市场淘来的，多漂亮的衣服也会被自己霸气的身材拉下来档次。现在随便在天猫上淘一件衬衫，竟然能穿出高大上的国际大1牌感觉。皮肤由内到外地变好后，也不用非用那些倩碧亚斯兰黛之类的***，即使大宝百雀羚之类的传统国货感觉也很不错。

6、节省时间

以前逛街要花太多时间太挑衣服上，因为适合自己的品牌和款式实在少得可怜，还要忍受导购暗地里嘲笑的眼神，有时候逛一天可能都没有收获，现在买衣服非常有目的性，也变得更加理性了，知道自己需要什么，然后直奔目的地试穿、成交。

节约下来的时间可以干更多有意义的事情，人总不能将时间都花在吃穿上，那样的人生该是多么低级和乏味。

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******的三大误区：

1、越瘦越好？

现在很多女生都在追求“体重不过百”，不管身高是170cm、160cm还是150cm，体重过百了，就是胖，于是很多人就开始******，觉得越瘦越好。营养师告诉大家，体重过轻或者过重，对健康都是***的。首先会使我们的皮肤失去光泽，变得暗黄、或者皮肤松弛。

2、瘦下来就一定好看？

之前有过很多所谓的BM女孩体重表、女神体重表，都在向大众传达一种观念，那就是瘦下来就会变美。的确，对于大部分人来说，瘦下来都会比身上挂着一坨肥肉的时候看起来更好，但是这并不代表越瘦就会越好看。瘦可以，但是一定要把握度，超出范围，可能会起反作用！

3、间歇性***

很多***者都有三天1打1鱼两天晒网的习惯，前一天是“不瘦十斤不换头像”，第二天就变成“可乐鸡翅加汉堡”。

一个月可以立七八次***flag并在几天后推倒，***的时候的确很努力，但胡吃海塞的时候也很潇洒，如此循环往复，这其实属于非常***的间歇性***。间歇性***不仅不会***成功，可能还会影响你的健康，而且就算是瘦下来了，也会很快反弹。