广州秘康生物科技有限公司--睡觉前吸一吸，晚上安然入睡做个美梦！是广州很好的助1眠入睡产品公司。

公司汇集了众多科研人才，拥有九大核心科技,六大科研成果，七十多项发明专1利，凝集众多生物医1药领域的科学人才，研发出威望的生物***工程生物精1准调理身体安然入睡产品。拥有97项***发明专1利。

和其他人群相比较，上班族的生计压力是特别大的，他们白天往往要忙于作业甚至连吃饭的时刻都没有，晚上下班之后，一些人还特别担心第二天的作业，所以自己内心也比较焦1虑，这样的话就导致失1眠现象特别严重。长期下去就会影响到自己的作业效率，那么上班族失1眠症应该怎么办呢!

确保你的床仅仅用来睡觉

很多人喜爱在床上看电视，或许是玩电脑，为了确保自己有更好的睡觉质量，自己在床上仅仅用来睡觉，千万不能做其他的作业。

征服你的胃

太饿或许是吃的太饱都会影响到睡觉，所以我们不要在睡觉之前吃太多食物或许是饥不择食。假如自己真的特别饿的话，能够吃一些富含碳水化合物的点心，这样能够放松身心。

上班族长期睡觉自然会导致自己的作业效率下降，也会影响到自己的整个事业规划，因而我们千万不能忽视睡觉不足带来的问题。晚上回到家之后就不要再去想作业上的作业了，在卧室里边必需要确保安静，上1床之后只能睡觉，不能做其他的作业。

 

倍生康纳米雾化呼吸器利用电子1烟的原理，不含有尼古丁，中药萃取，睡觉前吸一吸，通过雾化吸入体内而达到安1眠迅速入睡的效果，不仅让有烟瘾的人群逐渐摆脱烟瘾，同时还可以获得安1眠迅速入睡的体现，一举二得，何乐而不为呢？

想了解更多的轻松安1眠迅速入睡等资讯，可来电咨询广州秘康生物科技有限公司，公司旗下有倍生康品牌，多个***性产品，呼吸就能迅速入睡，不用忧愁不用烦恼，轻松睡眠，失1眠难寐不再困难。

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失1眠的3P模型

Spielman于1987年提出3-P模型，认为持续性失1眠是3中因素共同作用的结果，即易感因素，诱发性因素和维持性因素

易***因素生理过度亢奋 、个人性格特质（内省与担忧的倾向）、家族遗传（浅眠，睡眠干扰）；指某些人因为遗传或性格原因，他们发生失1眠的门槛很低，就算没有诱发因素，也容易失1眠。

诱发性因素直接引发失1眠的事情或环境。例行生活中的改变，打乱了 、白天生活及睡眠的平衡状态 、急性压力 、冲突，环境或工作的改变、人际交往矛盾，生活变故等等。

维持因素为抵抗失1眠的不良应对策略。行为方面如：在床上清醒的时间太长、在床上做与睡眠无关的事情、起床时间不规律、延长了卧床时间、减少了白天的活动量、白天饮用咖1啡1因、睡眠卫生不良；认知方面如对睡眠产生了不必要的焦1虑。

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睡眠健康教育之忧虑时间：

设置“忧虑时间”：傍晚或中午，设置30分钟的时间，只用来思考让人忧虑的事情。设置“快乐时间”：睡前15分钟。想3件让您快乐的事情。矛盾意向法：提醒自己不要睡，让自己睁眼睛。转移患者迫切进入睡眠的错误关注，从而降低患者试图入睡时的担忧和焦1虑。

预防复1发

短暂复1发是正常的；

预防长期慢性失1眠：不对损失的睡眠进行补偿；

刺激控制；失1眠持续若干天后再次使用催1眠限制；

如果失1眠持续1-2周，患者应当再次治1疗，并且尽快获得短期治1疗。

所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降。根据传统***的看法，这是因过劳而造成的阴阳失调。主要有以下几种不良后果：

3、免1疫1力降低

在熬夜对身体造成的多种损害中，较常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、***等微量元素，使***处于严重的亚健康状态。对于免1疫1力比较弱的人来说，***等呼吸道***、胃肠道等消化道疾1病也都会找***来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被***，***的正常“应答”系统遭到***，抵抗力也就会随之下降。

4、乳1房很受伤

在临床上，普遍认为工作压力大、情绪紧张、夜1生1活多熬夜至睡眠不足，以及不良的饮食习惯等因素，导致***内1分1泌失调，是乳1腺1增1生***高发的主要原因。但随着生活的改变和婚育观念等因素，已渐成乳1腺1增1生的又一主要原因。