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男人***方法五、每周健身

健身包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。健身也是很多男士和女士用来塑造完1美身材的一种锻炼方式，目前很流行的健身房中的男男女1女都喜欢这项运动。所以，被肥胖困扰的男生朋友们，每到周1末休假或假期时间，建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动，和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。

男人***方法六、早晚的运动

早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭，出来散步半小时左右。现在，大多男同1志早上均想多睡一会，喜欢睡1睡懒觉，早上一般没有时间锻炼，而晚上则是一吃完饭，就坐在电脑前面，也没有时间来锻炼，这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下，而且半小时对大多数男生朋友们来说也不能做什么。

 

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白白胖胖并不健康

一直以来，大人（尤其是老人）觉得，把孩子养得像年画里的孩子那样“白白胖胖”是福气，可***上并不推崇这种做法，肥胖不是幸福地发福，而是一种营养不良，是***。

● 中国疾控中心营养与健康所所长丁钢强说，肥胖是由于不全1面的营养素摄入导致的隐性1饥饿，这会增加***1症、糖1尿病、心1血管***等慢性1病的风险。

● 一家来自瑞典的医1疗机构跟踪随访了3万多名男性，发现小时候超重肥胖和成年后患上糖1尿病是高度相关的。儿童时期超重肥胖的男性，和正常人相比，得糖1尿病的风险高5倍！

也就是说，就是小时候肥肥胖胖的小朋友，长大了会变成大胖子的可能性也是高于其他人的。

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误用***药的的后果：

一、嗜睡

服用***药，含有ppa成分的那种，患者可能会出现嗜睡症状，感觉浑身没有什么力气，还会有尿液增多的情况，女性长期服用，会增加中1风的概率。

二、呕吐拉肚子

某些***药是有泻剂成分的，肚子会有疼痛感，不管是哪种，只要服用不当，都会造成呕吐、恶心、拉肚子等，严重时还会造成月1经1不1调、脱水等。

三、腹胀

***药是会引起腹1痛，因为含有醣1禄1锭，这是用来降低血1糖，服用之后，反而会对肝1脏造成一些损伤。

四、低血压

***药有利1尿剂的成分，女性排尿次数就会越来越多，不但没有排1毒的迹象，反而让身体越来越虚弱。

五、心悸

会出现这类症状，一般是麻1黄素成分的***药引起的，还会加强1***脂肪的分解以及热量的消耗，风险会更高。