广州秘康生物科技有限公司--睡觉前吸一吸，晚上安然入睡做个美梦！是广州很好的助1眠入睡产品公司。

公司汇集了众多科研人才，拥有九大核心科技,六大科研成果，七十多项发明专1利，凝集众多生物医1药领域的科学人才，研发出威望的生物***工程生物精1准调理身体安然入睡产品。

怎么睡的更舒服?

室内温度：一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃为适宜，在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，要掀被子了。冬天如果室内温度过低，即使盖着被子也会感到露在外面的肢体和脸非常冷，不知不觉就会形成蒙头大睡的姿势，对呼吸新鲜空气非常不利。

声音：可以容许较规律呈现的低分贝（约50分贝左右）背景音，如风扇声、冷气声。原则上，如果入睡时无法有效改善噪音干扰，可以试试通过舒适的耳塞来协助降低噪音。

湿度：一般来说，适合人睡眠的相对湿度为40%~60%之间，可以利用空调、自动除湿机、或是冷暖气机来调整室内的湿度，避免环境中有太湿或太干的情形。老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%，哮1喘等呼吸系统***患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

选个好床：躺上去脊椎要感觉完全贴身才是较好的，如躺上去只有头肩背几个部位贴合而腰部悬空无法得到适当的支撑，表示床垫过硬；如躺上去感觉人呈弓形深陷其中，仿佛整个床垫都垮掉了，则表示床垫过软。

 

倍生康纳米雾化呼吸器利用电子1烟的原理，不含有尼古丁，中药萃取，睡觉前吸一吸，通过雾化吸入体内而达到安1眠迅速入睡的效果，不仅让有烟瘾的人群逐渐摆脱烟瘾，同时还可以获得安1眠迅速入睡的体现，一举二得，何乐而不为呢？

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好睡眠好气色：

1．使肤色明亮

美国的皮肤科医生认为：睡眠不足会引起脸部皮肤的血流量减少。睡眠不足和低质量睡眠，都会令你的皮肤会变得沉闷无光，原本水润的小脸很快就干瘪了，皱1纹也很容易增长。反过来，一个饱饱的高质量美容觉则会让你一觉醒来发现自己容光焕发，全身都在闪闪发亮。克扣自己的睡眠会让肤色看起来暗沉且毫无生气，于是你大把银子砸进去买***，是不是有点得不偿失哇？

2. 让眼睛更有神、少眼袋

在睡眠很少或一个通宵之后，你会在眼睛下方发现黑眼圈或眼袋。保证足够时间的睡眠，本身就是减少眼睛浮肿的一个手段。

这件事，以前我们在眼袋黑眼圈的专题文章中也说过了。在白天保持充足的水分摄入，减少盐分的摄入；晚上呢，用稍高一点的枕头提高头部位置，都有助于减少眼睛的浮肿。充足且高质量的休息可以使睡眠问题导致的黑眼圈逐渐变小，这是因为当睡眠不足时，血液流动不畅，而眼部皮肤又很薄，眼袋就变得清晰可见。此外，眼睛下方的变色也可能与***、年龄和黑色1素的增加有关。如果是这种情况，睡眠不足将会使你的黑眼圈问题更严重。

女人熬夜吃什么好?

1、多喝水，保持水分充足可提神

在熬夜的时候需要补充的就是水，***有三分之二是由水构成的，许多***的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新1陈1代谢。

2、熬夜应多吃的***

整体说来，熬夜人的日常饮食，必须均衡摄取6大类食物，晚餐时多吃富含***B群的食物，绝1对有必要!***B群成员颇多，包括叶酸、烟1碱酸、***B6、***B12等

3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定

碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。

4、注意补充***A

夜班工作容易导致视觉疲劳，***A是参与调节视1网1膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工1伤事故有益。

什么叫心理性的失1眠呢？主要是指由心理因素引起持续精神紧张所带来的失1眠。虽然这些精神因素去除之后，那失1眠仍然存在，成因主要有以下三个方面。

1、对睡眠有非常强的期待，特别期待晚上能睡一个好觉，然后就作息规律，而且一定要睡够8个小时，心里才能够踏实。而过分的焦1虑不安反而带来入睡困难。

2、就是把睡觉之前一段时间当成检讨过去得失以及未来计划的时机，睡觉之前整个人的状态就是出于一种非常紧张的工作状态。

3、就是特别担心失1眠对身体造成危害。一旦有了几次失1眠之后，就会把这种强烈的关注点放在失1眠上面，使精神变得进一步的紧张焦1虑不安，而且半夜一旦醒来后，要马上去看表，“哎，我还能睡多久呢？”，这样就会变得更加紧张焦1虑。