广州秘康生物科技有限公司--睡觉前吸一吸，晚上安然入睡做个美梦！是广州很好的助1眠入睡产品公司。

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成年人每晚应该至少睡7个小时但很多人达不到这个标准。对于睡眠不足者多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息，从多方面提升健康。

1.保护心脏。欧洲心脏病学会大会上宣布的一项研究成果表明，睡眠不足和过度睡眠都对心脏***。这可能是因为睡眠会影响诸如葡萄糖代谢、血压和炎1症等生理过程，这些都会对心血1管1疾1病的发病产生影响。

2.得糖1尿1病的风险降低。即使是健康的年轻人，只要一夜睡眠不足（不到6个小时），就会影响新陈代谢。研究发现，长期睡眠不足6小时可能与2型糖1尿1病的发病有关，这种情况下，身体会生成过多的胰1岛素，但不能用来分解血液中的葡萄糖。

3.不容易得抑1郁症。研究表明，失1眠的人患抑1郁症的风险是正常人的10倍，而且更容易自1杀。有阻塞性睡眠呼吸暂停的人更可能患上抑1郁症。

4.增强免1疫1力。睡眠质量差会对免1疫1力造成负1面影响，更易患***或感1染。熟睡时，免1疫系统通常会释放出细1胞活素。然而，在经过许多不眠之夜后，身体生成的具有抗感1染能力的细1胞活素、抗1体和细胞的数量会减少。

 

倍生康纳米雾化呼吸器利用电子1烟的原理，不含有尼古丁，中药萃取，睡觉前吸一吸，通过雾化吸入体内而达到安1眠迅速入睡的效果，不仅让有烟瘾的人群逐渐摆脱烟瘾，同时还可以获得安1眠迅速入睡的体现，一举二得，何乐而不为呢？

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1、看无聊的书或者电1视1节目——十分好的催1眠方法

睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，十分想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。所以，专1家建议失1眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。

2、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，即便有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

3、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失1眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催1眠***……

什么叫心理性的失1眠呢？主要是指由心理因素引起持续精神紧张所带来的失1眠。虽然这些精神因素去除之后，那失1眠仍然存在，成因主要有以下三个方面。

1、对睡眠有非常强的期待，特别期待晚上能睡一个好觉，然后就作息规律，而且一定要睡够8个小时，心里才能够踏实。而过分的焦1虑不安反而带来入睡困难。

2、就是把睡觉之前一段时间当成检讨过去得失以及未来计划的时机，睡觉之前整个人的状态就是出于一种非常紧张的工作状态。

3、就是特别担心失1眠对身体造成危害。一旦有了几次失1眠之后，就会把这种强烈的关注点放在失1眠上面，使精神变得进一步的紧张焦1虑不安，而且半夜一旦醒来后，要马上去看表，“哎，我还能睡多久呢？”，这样就会变得更加紧张焦1虑。

以脑和躯体功能衰弱症状为主，特征是持续和令人苦恼的脑力易疲劳（如感到没有精神，自感脑子迟钝，注意力不集中或不持久，***差，思考效率下降）和体力易疲劳，经过休息或***不能***，并至少有下列2项：

（1）情感症状，如烦恼、心情紧张、易激惹等，常与现实生活中的各种矛盾有关，感到困难重重，难以对付。可有焦1虑或抑1郁，但不占主导地位；

（2）兴奋症状，如感到精神易兴奋（如回忆和联想增多，主要是对指向性思维感到费力，而非指向性思维却很活跃，因难以控制而感到痛苦和不快，但无言语运动增多。有时对声光很敏感。

（3）肌肉紧张性疼痛（如紧张性头1痛、肢体肌肉酸痛）或头晕；

（4）睡眠障碍，如入睡困难、多梦、醒后感到不解乏，睡眠感丧失，睡眠觉醒节律紊乱；

（5）其他心理生理障碍，如头晕眼花、耳1鸣、心慌、胸闷、腹胀、消1化1不1良、尿频、多汗、阳1痿、1早1泄或月经紊乱等。