广州秘康生物科技有限公司--睡觉前吸一吸，晚上安然入睡做个美梦！是广州很好的助1眠入睡产品公司。

公司汇集了众多科研人才，拥有九大核心科技,六大科研成果，七十多项发明专1利，凝集众多生物医1药领域的科学人才，研发出威望的生物***工程生物精1准调理身体安然入睡产品。

睡眠健康教育之忧虑时间：

设置“忧虑时间”：傍晚或中午，设置30分钟的时间，只用来思考让人忧虑的事情。设置“快乐时间”：睡前15分钟。想3件让您快乐的事情。矛盾意向法：提醒自己不要睡，让自己睁眼睛。转移患者迫切进入睡眠的错误关注，从而降低患者试图入睡时的担忧和焦1虑。

预防复1发

短暂复1发是正常的；

预防长期慢性失1眠：不对损失的睡眠进行补偿；

刺激控制；失1眠持续若干天后再次使用催1眠限制；

如果失1眠持续1-2周，患者应当再次治1疗，并且尽快获得短期治1疗。

 

倍生康纳米雾化呼吸器利用电子1烟的原理，不含有尼古丁，中药萃取，睡觉前吸一吸，通过雾化吸入体内而达到安1眠迅速入睡的效果，不仅让有烟瘾的人群逐渐摆脱烟瘾，同时还可以获得安1眠迅速入睡的体现，一举二得，何乐而不为呢？

想了解更多的轻松安1眠迅速入睡等资讯，可来电咨询广州秘康生物科技有限公司，公司旗下有倍生康品牌，多个***性产品，呼吸就能迅速入睡，不用忧愁不用烦恼，轻松睡眠，失1眠难寐不再困难。拥有97项***发明专1利。

樱桃汁 ? 改1善1睡眠

据报道，喝樱桃汁能够提高***体内的褪1黑1素水平，让你快速进入梦乡。英国诺森布里亚大学的研究人员表明，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。

此次研究通过对20名健康志愿者为期一周观察，一组每天喝30ml樱桃汁，而另外组做为对照组做实验。用传感器测定志愿者睡眠周期和褪1黑1素水平，并做好睡眠记录。一周后发现，喝樱桃汁实验组比平时多了25分钟睡眠时间和提高5~6%的睡眠质量，而且它们打盹时间更少。

与此同时，喝樱桃汁实验组尿液被检测出更多的褪1黑1素，使研究人员更加确信喝樱桃汁后***中产生更多化学循环反应提高睡眠质量，这也是印证樱桃汁、睡眠、褪1黑1素三者存在关系。

睡个好觉的12条军规

10、卧室光线要暗，温度要凉爽，而且没有各种小玩意。抛开任何会让你分心的东西，比如噪音或明亮的灯光。卧室里电视、手机或电脑，不舒服的床垫或温度过高等等，都会分散你的注意力。失1眠的人经常会看时钟。把时钟表盘转到你的视线之外，这样你在尝试入睡时就不必担心时间。

11、确保白天接受足够的阳光照射。日光是调节睡眠模式的关键。每天应至少花30分钟在室外接触自然光线。在太阳升起的时候醒来，或者在早晨打开非常明亮的灯光。睡眠专1家建议，如果你有睡眠问题，请每天早晨接受一个小时的阳光照射，而且要在睡觉之前关掉灯光。

12、如果睡不着，请起床。如果你在床上躺了20分钟，依然无法入睡的话，或者已经开始感到焦1虑时，请做一些放松的事情，直到你感到睡意。对不能入睡的焦1虑会让人更难睡着。

失1眠引起的日间功能障碍主要包括疲劳、情绪低落或激惹、躯体不适、认知障碍等。

（1）头1痛，反应迟钝，注意力不集中，***、判断力下降。

（2）疲倦乏力，无精打采，腰膝酸软。

（3）耳1鸣耳1聋，视物发花。

（4）不思饮食，脘腹胀痛，口中无味。

（5）心慌气短，神情紧张，胆怯恐惧，遇事易惊。

（6）白天昏昏欲睡，想睡又睡不着，不该睡时打瞌睡。

（7）社会功能损害：严重者面对各种问题往往手足无措，不能充分利用掌握的知识和经验，阅读、书写和思考变得迟缓，因而不能完成正常的工作和学习，导致情绪异常，焦1虑烦躁，易激动或情感淡漠。

（8）躯体损害，如心动过速、腹泻、便1秘、消瘦、胃十二指肠溃1疡、阳1痿、性1欲减退、抑1郁症、焦1虑症等，严重者可有自1杀行为。