在选择动感单车时需要注意几个方面：

（1）飞轮：众所周知飞轮是越重越好，飞轮轻重关系到它运动起来的惯性来达到一定的速度，但因此价格也相差很多，家用的选择在15kg左右就可以。

（2）阻力：磁控阻力，不用维护，超静音。

（3）坐垫：PU皮好些，但坐垫舒不舒服还需自己坐上去才知道。

（4）防锈护盖：在飞轮上方，防止汗水直接滴落在飞轮上，减少生锈的可能。（一般品牌细节处会处理的很好）。

3. 椭圆机 适应人群广，膝盖有问题、***训练和产后人群可以选择，能预防降低、缓解、及上背部疼痛，对***的调节增强腰部肌肉的耐力和力量有很好的效果。步幅：建议选择在48cm左右，阻力：20档以上，好带有调节坡度，体验感会更好，滑轨：这关系到机子的稳定和顺畅度。运动模式多一些的好，运动起来不会感觉无聊。4. 划船器 适应人群中青年，能锻炼身体80%以上的肌肉,集有氧和无氧一体的一种器械.

1.无氧：短时间内大阻力快速划动（锻炼肌肉的爆发力）

2.有氧：匀速中低阻力划船可锻炼肌肉的耐力，偏向于有氧运动，达到的效果。带有水箱的划船器可以让人有种仿佛划船的感觉并带有水声，体验感不错，选择可以折叠的，不运动时也不会占用空间。小结：大家选择器械请结合自身情况购买，每款健身器材都有它的特点，倡导科学并有效的运动，加上合理的饮食，会给身体带来很多好处，不仅能增强自信心，提高生活质量、大大的增加了工作效率。 重庆维尔健身器材给您带来不一样的体验感。

很多运动小白一开始健身***，要不强迫自己天天跑步，要不逼着自己天天保持饥饿。刚运动没几天，就把自己折腾的坚持不下去了。在健身房除了跑步机与单车，还是跑步机与单车，跑得时间很久也不敢休息。

殊不知由于对运动、安全锻炼的了解太少，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，新丁们不仅很难达到预期效果，还会造成身体其他方面的损伤。

想要得知正确的运动形式，就要避免运动过程中的误区。

误区一、想瘦哪里就练哪里

其实是全身性的,没有任何研究表明,锻炼某块肌肉,该肌肉周围的脂肪会减少，所以也应该全身化,不要想瘦哪里就只练哪里。全身的肌肉锻炼、游泳、跑步、跳绳、椭圆机、动感单车、健身操、舞蹈等都对全身很有帮助,当然也包括肚子。

误区二、从不把热身当回事

锻炼前需要20分钟准备活动。

误区三、运动之后不缓冲

误区四、健身完马上洗澡

误区五、运动完马上吃饭

误区六、空腹锻炼

误区七、流汗越多效果越好

误区八、不会呼吸，憋的一脸通红

误区九、运动时饮水要注意

很多人觉得运动前的热身非常浪费时间。但是在不热身的情况下直接进入高强度的运动和锻炼,很容易导致肌肉损伤,运动效率也会不尽人意,事倍功半。

很多人长跑之后突然坐下或者躺下，殊不知剧烈运动时你体内的血液循环非常快,会导致大脑供血不足，头晕、恶心。

剧烈运动之后要一点一点放慢速度,让身体充分适应慢节奏之后再休息。

如何挑选各种商用健身器材。

首先，我们需要知道我们需要什么样的商用健身器材。商业健身中心以盈利为目的，每次采购都会根据公司的要求采购。因此，基本配置既要经济又要实用。所以在采购时要注意健身器材品牌的，因为来消费的客户对健身器材品牌的要求很高，所以在健身器材配置方面，好购买中端配置。

装备上的是大型健身器材厂家生产的，因为现在很多商业健身器材都是通过控制健身器材的电子屏幕控制操作系统。特别是使用频率比较高，如果出现问题，可以找健身器材厂的***服务。