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然后向后颈部方向转动，手掌展开，尽可能盖住后颈部。由上至下分别向后颈部轻抚**，直到好的手部温度可高一些，将磨砂膏轻轻擦拭至有轻微发热。肘部弯曲，左臂置于桌面上，右手按住左手臂。用指腹从上到下轻轻揉捏手臂外侧肌肉，20秒钟后转到另一边，以同样的方式**。

手肘是我们至容易被忽略的部分，直接接触皮肤会导致我们不能很好地清洁，从而导致死i亡。在你的胳膊肘部发黑的时候，你可以用三个身体磨砂膏在胳膊肘上打圈一分钟，然后用清水洗净。

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大多数人的腹壁也会随着生活水平的提高而增大。腹部会鼓起，平时要多做一些不注意的运动，这样就会形成“米其林轮胎”。瘦腹也是先把磨砂膏搓热，围绕肚脐顺时针方向，在腰间向横，有节律的从下往上移动**，直抵腰间。

5、双腿配合身体磨砂膏，双手从下往上提拉小腿肚，两手托住小腿肚，从下到上五次。尽量把小腿包起来，这样所有的脂肪都会被吸收，然后再握拳用力按在小腿外侧的肚肌上，持续2-3分钟。另一条腿也是这样，坚持走**的路线，效果肯定会立竿i见影。还要记住，在膝盖等易沉积黑色素的地方要多，清除角质。

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一种用于洗澡前或沐浴露后的一种***磨砂霜

后可以用身体磨砂霜。，先用沐浴露清洗身体，能帮助皮肤打开毛孔，排除汗液、表面的灰尘、污垢等。本品用后，可帮助清除身体肌肤老化角质层，帮助清洁肌肤。

一次用一支磨砂膏多久

当你使用磨砂膏之前，首先要确定要购买的是哪种磨砂膏。因为脸部皮肤比较娇嫩，所以建议选择天然、温和、无刺激的磨砂膏成分。其次，要看个人的皮肤情况而定，使用磨砂膏的时间要看个人的情况而定。

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沐浴露如果要先用沐浴露再用磨砂膏，沐浴露可以先把皮肤表面的尘埃和***都除去，还可以让顽固的角质变软，这样再用磨砂膏，不仅可以把角质软化，还可以将深层垃圾清除掉。

***磨砂膏正确使用方法

1、在使用身体磨砂膏前，要先用温水打湿身体，然后再用沐浴露清洗。

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办法和步骤：

1.沐浴时用偏冷的温水把身体打湿，然后取适量的磨砂膏放在手掌上摩擦，在需要去角质的地方使用(磨砂膏中的细小颗粒会堵塞毛孔，而用偏凉的水则会防止毛孔过度打开)。

2.用手在画小圈的动作轻揉***，力度要轻柔，因为角质层很容易脱落，用力过猛就会损伤皮肤。疗程不宜太长，几分钟即可。

3。洗净后，用清水洗净，立即感受肌肤的细嫩白嫩。每一次使用磨砂膏都会给皮肤带来伤害，可以选择一些适合肌肤的爽肤水和润肤霜来有机护肤。

磨砂膏是指含有均匀细小颗粒的乳化洁肤品。它主要用来清除深层的污垢，通过与皮肤摩擦能将老化的鳞状角质剥掉，去除死皮。因此每个人在挑选的时候都要测试磨砂颗粒是否光滑，是否过于坚硬。

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