公司食堂蔬菜配送蔬菜配送告诉你：这些食物再饿也不能空腹吃

蔬菜配送告诉你：这些食物再饿也不能空腹吃

食物能给人提供饱腹的同时，也能给身体提供营养，但是如果不知道食用法则，不仅吸收不到营养，反而还会伤身。比如，生活中就有很多食物是不能空腹吃的，你知道都有哪些吗？

大蒜：大蒜含有大蒜素，它的辣味会刺激肠壁，使肠壁血管水肿、充血和***液分泌过多，引起。

香蕉：香蕉中含有镁，空腹吃会使血液中含镁量骤然升高，血液中镁与钙的比例失调对产生***作用，不利健康。

番茄：番茄含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，凝结成不易溶解的块状物。这些块状物会堵塞胃的出口——幽门，使胃内压力升高，造成急性而感到胃胀疼痛。

桔子：桔子汁含有大量糖分和有机酸，空腹吃会刺激胃黏膜，使脾胃满闷，嗝酸。

豆浆：空腹喝豆浆，没有进食其它食物，豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富，空腹喝豆浆时，它只能代替淀粉作为能量被消耗掉，而不能作为蛋白质被身体吸收，达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。

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要增强的功用，这么才干抵御过盛肺气的***，那咱们吃什么好呢？摄生粥、菜、茶等食物有哪些？

海藻：性寒、味咸，含很多碘、藻酸、***、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之成效。

黄瓜：性寒、味甘，含戊糖、***B1、***B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道分泌和降胆固醇效果，其所含二酸能够按捺糖类物质转化为脂肪，特别合适的防治。

百合：性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲。具有补中、益肺的效果，并可软坚。

西红柿：茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、***C、***B1、***B2及胡萝卜素。

公司食堂蔬菜配送培养健康饮食习惯

现在的工作节奏非常快，很多上班族中午都来不及回家吃午餐。因此相当一部人是凑合度过的。然而这样长久下去，会造成身体的营养不良。今天小编就来教给大家如何让我们的午餐营养均衡科学合理。

嗜辣族

麻辣香锅、红油火锅、香辣烤翅……趁午休时间，召集几个嗜辣的同事一起过瘾大吃一顿确实开胃又开心。但是食辣过多，不仅会刺激胃肠黏膜，还可能引起上火、等症状。公司食堂蔬菜配送告诉你一定要选择寒凉性蔬菜比如苦瓜、苦菊菜、莴笋等搭配食用，以降低麻辣食物过多引起的火气。回到办公室后可以吃些含有机酸、纤维素等物质丰富的酸味水果，以加速胃肠蠕动，帮助常食辣椒的人，其中柚子就不错。还可以喝杯绿茶，既提神又降火解腻。