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松果体素有褪除黑斑的神奇***，故又称“褪黑”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、i黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑。

***褪除色素***美肤的效果也比较显著，如***A、***E能抗***细胞老化，***自由基活性，促进血液循环，调节分泌，***皮肤***，使皮肤白净光滑细腻；***C也是一种剂，可***氧化，阻止色素沉积；***B6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含***B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

水果，有助。这是因为，人到25～3O岁以后，体内超氧化物岐化酶（SOD）的活性降低，活性氧增加，这既***了皮肤中的胶原纤维，导致出现，又有损皮肤的保湿因子一透明质酸酶，造成皮肤粗糙、干裂，并出现褐。如果能合理饮食调节，常从富含果胶的水果中摄取充足的β一胡萝卜素，就会使体内SOD增加，、色ii斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。如果孕妇为防止或已出现类似***的黑斑时，可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物。如黑芝麻、麦芽、虾、动物shen、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物，此外，小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。每天喝点绿茶，亦可起到良好美容作用。

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色i斑成因之强紫外线：

太阳比较强烈的夏天，紫外线照射也很强，女生们一不小心，就会出现晒斑。如果脸部本来有色i斑的话，日晒会加重。强烈的紫外光是夏季造成色i斑至严重的原因之一。对于由于紫外线引起的或加重的色i斑，做好防晒是一方面，祛斑***也是要做的工作，多含***祛斑食物也能起到很好的效果，比如番茄。西红柿中所含的能有效***黑色素的产生，***防斑。

色i斑成因之内释放失调：

内释是造成色i斑的一个常见因素。女性月经来潮前几天出现红斑、风团、水疱等都是这种现象。这种色i斑随着经期的结束会消失，只是色i斑中的一种，是内释放失调所致。黄i褐斑内释放失调也可能是们常见的诱因。对于因内释放失调引起的色i斑，采用饮食调理是一种有效的治i疗方法。

色i斑成因之电脑辐射：

计算机族的女生经常会遇到脸部突然长亮斑这种现象，在电脑前功夫久了，会对皮肤造成损伤，色i斑、痘痘都是常见的现象。脱离计算机显然有些不切实际，那就从左右手预防吧。经常清洁电脑屏幕和键盘，至好每天开机前都能把屏幕擦一遍，减轻开机给皮肤带来的不良影响，工作结束后用温水洗脸，尽快清洁肌肤，虽然面膜是不可少的哦。

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激光祛斑优点：

1、激光祛斑睑、以及淡***i斑都有比较准确的效果。

2、光可选择性使斑点内的色素和色素细胞受热、破i裂、凝固和凋谢，即尽可能地使斑点结构被***，而对斑点周围正常的皮肤没有明显的损伤，确保祛除斑点后不会留下难看的。这样就达到了满意的诊断和治i果，术后无明显***，一般只需诊治1-2次。

3、采用激光祛斑后，不仅可以排除面部瑕疵斑点，同时还可以利用光子嫩肤特性，改善肤质，***肌肤，解除细纹。

4、激光祛斑***不必住院治i疗，***切口小，不出血，创伤轻，无瘢痕。

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怎样祛斑！俗话说得好，方能。要祛斑，首先要了解造成色i斑的原因。在***医理上，色i斑是由于经脉不通，导致瘀血内停，心血不畅，代谢滞涨，使皮肤中的黑色素、***物质等沉积在体内形成。要从根本上祛斑的小窍门就是内外调节，以内部调理为主，外部***为辅。对此，内部调理要从通络、去瘀、促进体内代谢入手。而且外在***，需要选择安全有效的祛斑产品，加速皮肤表面黑色素分解，更快速有效地达到祛斑效果。

那么，看了这么长一段含糊其辞的***医理，如何祛斑的介绍，大家应该对色i斑的形成机制和祛斑方法有了一定的了解，并且知道内部调理也是可以通过一些小技巧来达到的。现在就开始去斑实战了，看看祛斑的小秘诀都有哪些！

把握祛斑的小诀窍，如何从日常生活做起：

1、一年到头一定要防晒，尤其在夏天。出门一定要防晒，避免阳光直射，出门前半小时到暴露部位涂上防晒霜，夏天防晒霜的防晒系数应该在30以上，其他季节SPF15也可以；

2、生活要有规律。早晨一杯水，一天一次便可以帮助，，这条不仅是祛斑的小诀窍，也是健康长寿的法门哦~

3、要多吃一些维i他命 C的果蔬，多喝水，保持身体充足的营养和水分，能够***，***祛斑；

另外，定期去美容院做祛斑护理也不失为一种的祛斑护理和享受；