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一张白皙无瑕的脸蛋是许多 MM梦寐以求的事情，脸上有斑点的 mm，的确令人厌烦，心灰意冷，严重影响面部皮肤的美观，也会给脸部带来很大的心理压力。长得好看怎么去斑点，7点要做到位。

1.清洁卫生习惯

洁肤是肌肤***的一步，也是你***祛斑的开始，这个步骤没有做好，斑点就会悄悄地爬到你脸上。因此，要养成良好的清洁习惯，把脸上的死皮细胞、油脂污垢、化妆品残留全部清洗干净，保持毛孔通透，这样才能让污垢色素顺利排除，从而达到净化的效果，祛斑产品才能更好地被皮肤吸收，让祛斑更有成效。推荐给你的肌肤每周去一次角质，这样皮肤就能更好地吸收护肤营养成分。

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2.多吃天然抗斑食品

具有抗i氧化特性的食物，如十字花科蔬菜、浆果类水果或富含不饱和脂肪酸的鱼，它们能为皮肤提供更好的内在保护。

3.抗斑的本质实际上是抗i氧化

色i斑的形成实际上就是黑色素发生氧化的过程，所以在使用***精华对抗斑点的同时，还要配合高机能的抗i氧化产品，让肌肤从深层得到净化。

碱性食物和酸性食物不均衡

在自然界中，平衡是好和健康的状态，食物的摄入也是如此。

身体健康的***液呈弱碱性，平时吃酸性食物和碱性食物时，血液会偏向酸性，从而给身体带来各种不适，加速皮肤色素斑的形成。要注意食用新鲜水果食用菌等食物，控制肉类、酒类、糖类等强酸性食物的摄入，以保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色i斑。

含酩氨酸和稀有元素的食物

结果表明，***内的酪氨酸酶活性与铜、铁、锌等元素密切相关。常吃富含多种微量元素锌、铜、铁的微量元素，如动物内脏肝、、甲壳类动物蛤、蟹、河螺、、水产品乌鱼子、豆类大豆、扁豆、青豆、赤豆、硬壳果类花生、核桃、黑芝麻及葡萄干等，皮肤颜色会变黑。所以住在海边的人，打渔的渔民，由于食用以上水产品较多，所以皮色较黑。

光敏性蔬菜

光敏性食物均易使皮肤变黑，因为它们含有大量金属元素，如铜、铁、锌等，这些金属元素能直接或间接增加酪氨、酪氨酸酶、多巴胺醌等与黑色素产生相关的物质的数量和活性，食用这些食物会使皮肤更容易受到紫外线伤害而变黑或长斑，因此要适量摄入。

地瓜、土豆、波菜、大葱、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等能使爱长斑的皮肤更容易长出美丽斑。一般来说，含有挥发性辛辣气味和特殊气味的蔬菜大多属于感光蔬菜。

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雀i斑是一种比较常见的皮肤问题，雀i斑是一种影响外部形象的表现，精神压力过大或荷i尔蒙分泌失调都会导致皮肤雀i斑的产生，雀i斑可能是先天的，也可能是后天形成的，雀i斑有遗传的几率，在日常生活中要注意皮肤的***工作，要做好深层清洁皮肤的工作，那么我们具体来了解一下，女性脸上易长斑的原因有哪些？

由于精神压力过大导致身体代谢平衡紊乱，出现雀i斑的情况比较复杂，还会导致皮肤色素沉着，激i素分泌失调，雀i斑的形成就会出现，雀i斑的出现，雀i斑有可能是后天因素造成的，雀i斑有遗传几率。

在长斑初期就盲目祛斑，如果脸上雀i斑比较严重，可以在人员的指导下进行治i疗，不能延误祛斑的较佳时间，否则治i疗会越来越困难，治i疗i效果会越来越差。

其次，分斑不分治，治i疗脸上雀i斑要根据皮肤的性质，选择合适的祛斑方法，有些人是敏感肤质，祛除雀i斑时，一定要选择适合自己的祛斑产品。

三是只顾“效果”不计后果，许多人上班时存在急功近利的情绪，这样会影响到祛斑的效果，应该选择合适的祛斑方法，外出的时候要做好皮肤的防晒工作，同时要注意皮肤的深层清洁工作。

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