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脸上长斑的人很多，长斑后会发现自己脸上的斑点很难看，所以很多女生都很讨厌长斑的情况，但长斑却是很顽固的问题。怎样祛斑应该是很多人比较关心的问题，那么在日常生活中该怎么做呢？因此，一起来了解一下脸上长斑该怎么去除？

面长斑用什么方法去除？

服用多种维i生素

多吃维i他命丰富的食物，大家就会想到蔬菜或水果，许多蔬菜水果都是维i他命丰富的。维i他命能抑制黑色素色的形成，那么就会抑制黑色素色i斑点的出现，很多黑色素色i斑点都是由于黑色素沉淀造成的，因此在日常生活中要多吃维i他命类的食物，如番茄、土豆、橘子等，这些食物都含有大量的维i他命成分。

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许多人可能忽略了防晒的重要性，很多人觉得防晒其实就是在夏天出门或出门时使用的。实际上防晒是护肤的一步，具有很好的抗i氧化老作用，能抵抗外界环境对皮肤的伤害。防晒霜相当于给自己的皮肤建立了一道屏障，那么皮肤中的黑色素也会阻隔很多，皮肤问题也会随之改善。

事实上，许多女孩出现皮肤问题都与自身的等有很大关系，还有血液循环等，尤其是女生在生理期更会出现许多皮肤问题。因此在生理期的时候一定要注意保养皮肤，因为此时皮肤的免i疫力相对较弱，在经期可以多泡脚促进血液循环，对皮肤也有保护作用。

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男孩是如何保养脸部的？

(1)注意保持皮肤清洁

谈到男士如何保养自己的脸这个问题，首先男士朋友一定要注意每天坚持早晚洁面，特别是晚上，在外面工作了一天的人脸上都会沾满大量的汗水，如果晚上不洁面，皮肤就会沉积毛孔，所以晚上一定要洁面。

(2)避免护肤产品的盲目滥用

男孩是如何保养脸部的？用化学护肤产品越少越好，传统的护肤产品都是治标不治本，而且时间一长还会沉淀更多的色素，使皮肤暗沉无光，皮肤松弛，不建议长期使用。

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(3)多重保湿面膜

很多女生为了让自己的脸部肌肤更好，可能一周要敷几次面膜，以确保自己的皮肤能变得更好，而男生却很少主动用面膜。至于男士如何保养脸部的问题，其实不管是男士还是女士，皮肤的保湿工作都很重要，建议男士们也可以定期的涂抹一些补水保湿的护肤品，这样可以让自己的肌肤更水润。

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饮食能防止长斑吗？

1.柠檬

枸杞子还有很好的排i毒功效，柠檬里面含有维i他命B1.维i他命B2.维i他命 C和维i他命 C等多种营养成分，还含有大量的有机酸、柠檬酸，有很强的抗i氧化作用，促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老，抑制色素沉着等。要去除脸部色i斑美白的女性可以多喝点柠檬水。

2.柚子树

柚子具有很好的减肥功效，可出现在大多数减肥食谱中，但事实上它还有很好的排i毒功效。柚子含有珍贵的天然维i他命 P、丰富的维i他命 C和可溶性纤维素。维i他命 P能强化皮肤毛细孔功能，加速损伤肌肤组织的恢复，有益于皮肤保健与美容；维生素C参与人体胶原合成，促进抗i体的产生，增强肌体解i毒功能。在治i疗痤i疮的过程中多吃柚子对改善皮肤痤i疮有很好的效果。

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去斑有什么方法呢

1、及时补水。祛斑和祛i痘一样，要及时给皮肤充盈水分，保持皮肤的水油平衡，让肌肤拥有良好的自我修复能力，这样才不会出现长斑等皮肤问题。

2、注意防晒。当皮肤受到太阳光照射时，人体内的自由基就会非常活跃，从而促使黑色素增多，引发更多的色i斑，所以注意防晒也是祛斑的关键。

3、正确选择祛斑产品，在选择祛斑产品前，首先要测试自己到底属于什么肤质，或是选择适合任何肤质的产品，欧泉琳的美白淡i斑精华液是一种不错的选择，但是要记住，任何一款产品都不可能做到有效果。祛斑不仅要找出正确的外部帮助方法，还要注意内部的身体调节，保持规律的生活习惯，尽量控制饮食健康，女人更是要注意自己的气血状况，在气血不足的时候，可以采用中医的方子来调节，让气血从内而外的好，气血运行良好，黑色素才能更好的排出体外。