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平时女性朋友要多喝水，这样能有效地补充身体内的水分，合理的饮食结构也能提高人的身体素质，平时需要多吃些新鲜蔬菜和水果，这样能使皮肤看起来更嫩滑。

上面我们给大家介绍的脸部***的具体步骤，女性朋友平时一定要做好肌肤清洁工作如果清洁不彻底，那么让皮肤看起来很容易粗糙，必须根据自己的肤质选择的护肤产品。

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一、保持口腔健康

许多女性朋友在晚上睡觉前没有刷牙的习惯，其实只有保证口腔健康，身体才会健康，如果人的牙齿比较敏感，那么需要选择一些比较柔软的牙刷如果牙齿比较硬，那么需要选择硬毛牙刷，刷牙后，大家不要吃东西，朋友也可以定期去***洗牙，这样可以有效地防止***进入。

二、清肠大便

假如肠胃不好，那么就会经常，又容易让女性朋友***，因此大家一定要养成定时的习惯，如果没有这个习惯，那么就要每天早上起来喝一杯水，多吃一些香蕉、红薯等有助于的食物。

众所周知，黄瓜富含 c和水份，可以说是一种很好的护肤食品。到了晚上，我们可以把黄瓜放进冰箱冷藏约一小时，然后取出，把它切成小片，敷在我们的脸上和眼睛上。这种营养物质会从黄瓜中渗入皮肤细胞，不仅能使皮肤处于良好的状态，还能给皮肤补水，特别是对受日晒晒伤的女性，黄瓜敷脸有一定的***作用，能有效地帮助我们修复受损的皮肤。

若仔细观察，你会发现运动员的脸部肌肤非常好，正是因为运动，才使我们的身体产生了一种愉快的情绪，而且血液也会更快地流过身体，帮助我们加快细胞的新陈代谢，使我们看起来更健康，一些有氧运动还能帮助我们排出体内的，使皮肤变得更好。平时是***皮肤的好办法。一天中大约能抽出一个小时来慢跑或做瑜伽运动，效果非常好。

平常多吃些水果和青菜，它们都含有丰富的、纤维素等成分，能让我们的皮肤变得更细腻。尽可能少吃一些肉食，因为肉食中的某些碱性成分会损害皮肤表面，也会让皮肤分泌过多油脂。

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柠檬酸属于光敏性水果，如果不注意反而会使皮肤变黑。经常食用柠檬，能吸收***B1、B2、 C等多种营养成分，促进***新陈代谢，增强皮肤抵抗力，增加皮肤白皙。柠檬酸成分在柠檬中可以软化角质层，有助于防止皮肤色素沉着，保持肌肤滋润、细致。

柠檬能祛斑吗？方法是什么？

柠檬除斑法1

洗澡时用温水洗脸，i皮肤毛孔完全打开，此时用柠檬切片擦拭脸部或全身，都能有***、淡化的效果。建议夜间服用。早晨洗脸时好不要用柠檬。

柠檬除斑法2

睡觉前10-11点，是皮肤吸收营养成分的佳时间。在这个时候，做一个简单的柠檬面膜就太好了。用柠檬片直接敷在脸上，好全部覆盖。假如对柠檬比较敏感的话，可以用柠檬汁兑蜂蜜擦拭脸部。

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柠檬除斑法3

柠檬蜜的做法。把柠檬片一层一层的放入小玻璃瓶里，倒入蜂蜜，压紧密封。放冷几天，即可使用。可以用温水冲泡，或者加几片温茶水，都能起到很好的效果。避免维i他命 C的过热损失。

柠檬除斑法4

日常生活中可直接将新鲜的柠檬片兑入水中饮用。晒太阳的柠檬片同样也可以，不过要在大一些的超市买，防止柠檬片子添加化学制品，比如色素。户外购买的柠檬饮料并不代表添加柠檬，甚至不含维 C。要仔细看看配料，但还是建议少喝为妙。自然柠檬泡水肯定是***健康的。