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哪些食物可以祛斑呢？

柠檬汁

柠檬水可以排除身体里的***物质，***、排i毒、清肠，还能解渴、消食欲不振，不用特别节食，一举两得。

白菜

卷心菜性微寒，味甘，有清热解i毒、通利肠胃的***。卷心菜含有较多的粗纤维，还含有维i他命 A、 B、 C等，卷心菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生食大白菜心不会损害大白菜的营养，通i便非常有效。

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祛除色i斑按i摩法

一、搓手擦脸。

方法：两掌对搓，手掌心有热感时，反复搓揉1~2分钟双手背、双手背、再搓揉1~2分钟面部1~2次，力度适中。有助于加快血液循环，加强细胞代谢。

二、生姜刮痧

方法：将生姜一块，用刀子斜切(切面面积应尽可能大)，以切掉的生姜横切面为刮痧板，对老年斑部位进行刮擦，直到皮肤发红、发热为止，对于个别可见的斑块，可适当用力，延长刮痧时间。每天2~3次，一般2~3个月即可见i效。由于姜中含有多种有效成分，其中的姜辣素具有很强的抗自由基作用，使色i斑变浅。

男孩为何会长

1、遗传的形成与遗传有关，患有的人在紫外线显着比较容易长出来，这是因为紫外辐射基底层酪安酸酶活性增加，就会有黑色素，形成，所以要每天防晒。

2、如果长期熬夜，或者是睡眠不足，工作压力大，饮食不规律，睡眠不好，皮肤代谢率低，还会出现，所以保证充足的睡眠非常重要。

3、防晒没有做好，容易出现，麦拉宁色素增多，皮肤代谢功能受到损害，长期使用会影响皮肤。

面部如何去除

增加运动，促进身体排汗功能，加快皮肤新陈代谢，肌肤代谢良好，同时还能淡化面部的黑色素，一定程度上缓解肌肤暗沉、色i斑等问题。适度的体育锻炼，不仅能达到强身健体的效果，还能起到护肤的作用，所以每天的空闲时间，都可以尝试一下短时锻炼。假如不想去健身房，可以做一些简单的瑜伽和呼拉圈运动，就能达到同样的想法。适量运动还能缓解体寒，冬天能让身体更加温暖。遗传因素会导致雀i斑，但是不能，只能起到一定的缓解作用。因此，保持一个正常的心态，避免急于求成，不要过分求结果。此外，色i斑也是一个长期的过程，所以在过程中要保持愉快的心情，心情愉悦也能促进黑色素的淡化，有效缓解面部色i斑问题。脸上有颜色的斑点要减少外出的次数，外出时，一定要做好防晒措施，使用隔离霜和防晒霜，同时要配戴眼镜、遮阳帽等，避免阳光照射到自己的皮肤。特别是敏感肌，在受到阳光的照射后，更容易引起面部色i斑问题。

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每天收缩毛孔的小贴士

1、西瓜i皮、柠檬皮等在脸上用水果敷脸，对皮肤有很好的收缩性和润泽毛细孔、***油脂分泌和***等多重***。

2、用柠檬汁洗脸油性皮肤的人，洗脸时，可以在清水中滴几滴柠檬汁，除了收敛毛孔外，还可以减少痘痘和痘痘的产生。(不过请注意浓度不要太浓，而且不要直接涂到脸上)

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收缩毛孔***有效的方法是什么

1.保持充足的睡眠

充分的睡眠是保证身体健康的基本条件。只要有充足的睡眠，身体健康，才能让肌肤由内而外散发出青春阳光的气色。另外在日常生活中要注意防晒，因为电脑的辐射和紫外线的辐射都是皮肤的杀i

手，所以要时刻注意防晒。

2、清洗和补水

一天后，由于经常外出，脸上布满了油污和各种灰尘，所以回到家要把脸部清洗干净。与此同时，一天下来，脸部的水份也在不断的流失，所以回家后一定要注意多补补水，当然这一补水包括多喝开水，还有就是给脸部补点水，脸上的肌肤水分也在不断的流失中。

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夏天怎样预防长斑？

1、注意防晒

外出时不管天气阴沉还是阴天都要注意防晒，紫外线是无孔不入的，尽量避免皮肤直接接触紫外线，防止黑色素的形成。

2.规定时间表

压力大，作息无规律，可引致自身抵抗力下降，内i分泌失调，使体内自由基活化，增加黑色素异常分泌，从而导致斑的形成。

3、尽量不要化浓妆。

化妆中含有大量金属成分，有吸光作用。有些化妆品长期使用含有铅、等化学金属成分或是添加香料的化妆品，很容易造成皮肤出现黑色团，容易使皮肤遗留斑点。

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