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节食习惯

养成一个好的饮食习惯也很重要，在日常生活中要注意少吃一些油腻食物，因为油腻食物会附着在肠胃上，导致体内大量垃圾无法排出。如果没有办法将垃圾排出，皮肤就会出现很多问题，可以多吃一些有效***的食物，如柠檬、牛奶等，可以有效淡化色i斑的情况。

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每个人对肤色的看法都不一样，有些人喜欢健康的小麦粒色，而大多数女性则希望她们的皮肤白白的，所以也要想办法让她们的皮肤白嫩。有些食物对于***皮肤效果非常好，这真的是白皮肤吃出来的，那么吃什么食物可以***祛斑呢？

大豆

在日常饮食中豆制品还是比较常见的，如豆浆、豆腐等，其中含有的营养物质比较多，对皮肤的黑色素沉着有干扰作用。影响黑色素能让肌肤越来越白皙，还能祛斑，所以想要***祛斑吃豆制品很有效。

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紧缩毛孔的习惯

1.调节生活习惯

睡眠不足和熬夜过多都是毛孔粗大的元凶，要想源头解决，重要的是调节作息，注意休息，避免熬夜！

2、控制油脂分泌

许多朋友都认为毛孔粗大是由于油脂分泌过多造成的，所以用脸上的“油”洗得越干净越好，而事实上，皮脂是***所需的物质，其目的是滋润肌肤。如果皮肤油脂分泌过少，就会导致皮肤干燥、脱皮，甚至干裂！因此，脸上的“油”多了也不会少，少了也不好，好的状态是让皮肤上的水油达到适度的平衡。适当的控油方法是洁面后，补充适量的水和油，这样皮脂腺分泌的油脂量就会逐渐被***，油脂分泌减少，收缩毛孔也就水到渠成了！

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3、避免一些不恰当的行为

毛孔收缩方法不当都会导致毛孔越来越大，比如挤黑头、贴黑头贴等，它们会***毛囊***，同时清除黑头，使毛孔状况更加恶化。光子嫩肤术也要小心术，有些人说自己做完***后，皮肤变得更难伺候：夏天油多，毛孔粗大；冬天干燥敏感。

缩小毛孔的小妙招有什么

1、洗脸时用蛋清清。

在脸上涂蛋清，皮肤的收紧效果非常明显。事实上除了自制的蛋白面膜外，还可以用鸡蛋清洗面部，以达到收缩毛孔的目的。洗面奶时，先将脸部打湿，再用蛋清涂抹脸部，再用清水冲洗，坚持使用会发现毛孔变小。鸡卵壳内层细腻皮肤去黑头。具体做法：温开水将脸洗净，敲打生蛋，取出蛋壳内的那一层薄膜，小心地撕下来贴在鼻子上，紧贴紧后仔细撕开。坚持几次，不但能去除黑头，还能，还有细嫩肌肤的作用哦。

2、用马铃薯敷脸

马铃薯富含维i他命，能维持细胞活力，令肌肤重获光泽，同时能有效收缩毛孔，去除面部痘印及晒斑，美肤效果极i佳。将马铃薯洗净，切片贴于脸上，能有效收缩粗大毛孔。

3、用热毛巾敷脸前

在做面膜之前，建议美眉们先用热毛巾敷脸，这样能有效清除皮脂，防止皮肤油污堆积而撑大毛孔。，还要记得把化妆水沾在冰箱里冷藏过的化妆水，涂抹在整个面部，轻轻拍打，以达到收缩毛孔的目的。

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怎样防止长斑？

1、使用正版化妆品避免长斑

的化妆品在化妆上可能和你没什么大区别，但是由于化妆品中的每一项超标的成分都是导致皮肤长斑的重要因素，个人建议天然不刺激的正版***是较好的选择，记得随时给皮肤足够水分哦！

2、避免食用含有维i他命 C的食物，防止长斑。

维i他命 C能有效******内黑色素的存在，而且可以有效地战胜黑色素，多吃含有维i他命 C的食物不但可以***，还可以防止面部色i斑出现。含有维i他命 C的食物有：番茄，樱桃，猕猴桃，桔子，苹果，葡萄，山楂等。

3、做好防晒工作，防止长斑。

外出时一定要做好防晒工作，因为强光下的紫外线会腐蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色i斑，所以外出时不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。

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