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由于番茄中含有丰富的维i他命 C，维i他命 C可减少皮肤中黑色素的形成及沉淀，除了食用，还可将番茄榨汁直接敷在脸上，对皮肤***祛斑效果依旧非常好。

平时的饮食中胡萝卜可以加入很多蔬菜，无论是炒菜还是炖菜都可以，还可以生吃。不需要说太多胡萝卜都知道营养元素非常丰富，里面的维i生素 A在身体内可以起到强健皮肤的作用，对于皮肤粗糙或者有斑点的人来说效果都不错。

奶水可以给身体提供大量的营养和能量，皮肤也需要新陈代谢，如果新陈代谢太慢，就会导致皮肤慢慢老化，出现蜡黄、色i斑等问题。乳液能促进皮肤新陈代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤老化。

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把土豆片切成薄片，把土豆片敷在脸上，可以淡化色i斑，这种方法很多人都用过。另外吃土豆对***祛斑也有很好的效果，因为土豆里面含有蛋白质、微量元素、纤维素等营养物质，能够帮助身体排i毒。

食用哪些食物可以***祛斑？平时我们吃的一些蔬菜里面含有大量的蔬菜，或者是食物具有很高的营养价值，对身体也有很大的益处，所以在饮食中要注意荤素的搭配，不能有偏食的饮食习惯，这样才能让身体各方面都很健康，皮肤白亮的人也会显得精神很多。

众所周知，脸上长斑，真的对自己的颜值有很大的影响啊，谁想把自己的脸弄成斑点？但由于如今各种污染实在太多，大家选择的化妆品也是有多种***超标的。如此一来，一不小心就会导致脸上出现各种各样的问题，明显的问题就是痘痘和斑点，痘痘

那个污点让人很苦恼，因为这个污点很难去除，通常，现在比较快捷的去斑方法，也就是只有激光去斑法！但激光祛斑又会给自己的皮肤带来很大的伤害，不是很安全，而且如果操作不当还会在自己的脸上留下疤i痕~因此劝大家还是不要轻易尝试。

众所周知，祛斑就像***一样，是一个很长很长的过程，只有持之以恒，才能把自己脸上的斑点彻i底去除。而且在这些斑点中，只有鼻梁上长斑了~许多人可能都有过这样的经历，不知为什么自己的鼻梁上突然出现许多斑点

祛除斑点和治i疗***一样，只有针对症状，才能找到更好的解决方法。把表面上的污点去掉并找出造成这些污点的原因并不容易。只能通过彻i底解决上面的问题来污点。

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长斑怎么回事？

1、偏爱浓妆

一些人长期使用含铅、的化妆品，容易导致面部出现斑点，如不能卸妆干净，会造成化妆品中的金属和***物质残留在皮肤上，堆积过多就会形成斑点。

2、不注意防晒

肌肤之所以会出现斑点是因为光老化，夏季阳光比较猛烈，这样会激i活黑色素细胞，久而久之就形成斑点，所以在出门前一定要做好防晒工作，也要随时戴上遮阳伞。

3、***过度

假如你一味地坚持***，这其实反而会伤害皮肤，还会增加长斑的机会，有的女生为了***经常做磨砂或化学脱皮，这样就会使皮肤对光变敏感，太阳一晒就会引起红疹，导致色素沉着。

4、不卫生的卫生习惯

长期接触皮肤而没有做好清洁工作，污点就会悄悄爬到脸上，所以要做好皮肤的清洁工作，能偷懒，坚持洗脸是预防长斑的步。

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