泳游池的温度一般在26℃-28℃中间，赛事的泳游池得话温度会更低，一般保持在25℃-27℃。身体的温度一般是在37℃ 上下，拥有 接近10度的温度差，因此刚进水时就会感觉冷，一般主题活动起来就会觉得到温暖了，乃至有可能出汗。这是由于健身运动在耗费动能的并且也会造成发热量，并且健身运动的情况下基础代谢加速，体温升高，这就必须冷水来让你减温，使你感觉舒适。假如温度不低于***体温，那水做为有益的发热量释放器，就没法充分发挥了。

自由泳中的换气方法在做自由泳时，要将头扭曲到侧边，让游泳镜的一个镜眼外露河面而另一个镜眼浸在水中，使颈部旋转的力度缩小，给嘴唇多一点的吸气室内空间，在这个阶段要保重身体和头顶部的相互配合，让***和头顶部与此同时当然旋转。次之在滑水的情况下，用1-2-3来做换气节奏，先以右手为例子，右手是1，当数到3时就在左边换气；反向右手是1，当数到3的时候会在右侧换气，那样加强训练好多个礼拜后，在自由泳训练中这类换气方法应用起來就会游刃有余。

我们知道，水的阻力比气体的阻力要大800几倍。当大家游水时，双臂滑水、两腿蹬水或省交叉式抽水，乃至颈、胸、背、腰、臀等全身上下的肌肉***都加入了融洽的运动。依据流体动力学效率与阻力平方米正相关的基本定律，身体在水中的运动速率假如提升二倍，阻力便去提升4倍，困此，泳速越来越快，阻力就越大，越能刺激性大脑皮质，反射地激发大量的肌肉群运动起來，这就促进全身上下的肌肉***获得了统一井然有序的锻练，尤其是胸部肌肉、三角肌、肱三头肌和上身的后背肌肉群。