在众多泳姿中，建议采用强度适中、更利于腰椎***保持平衡的蛙泳。蛙泳时人身体呈俯卧姿势，两腿同时在同一水面上弯曲，向外翻脚及左右腿动作，两手从水底下收回。做这一套动作体力消耗不会很大，也不会对腰椎间盘造成巨大压力。患者只需要以不要太累为原则，每周运动2～3次，每次运动时间为30～60分钟是没有问题的。


无边际游泳池(无边际泳池)有两种：第yi种为无限空间的游泳池。就是以没有边框的视觉效果的游泳池，达到泳池与景色融合，游泳池达到独特的视觉效果。简单来说，即通过对泳池边缘的特殊设计，让游泳池看起来看是没有边缘与池壁，从而达到空间无限的视觉效果。第二种为游不到尽头的游泳池，就是通过特殊的水力推动装置，形成定向的水流，游泳者通过逆流在泳池中游泳，以此来达到游泳运动的目的，与跑步机类似，因为水流的推动作用，游泳者游不到泳池的边，所以叫无边际泳池。




小空间，便可拥有大泳池。当今时代，不少人都拥有了属于自己的***泳池，在自己的泳池里游泳，再也不用担心拥挤的人，可以自由放心的游泳，可是碍于庭院面积，大多数泳池都是又短又小，还没完整的享受酣畅淋漓的游泳乐趣就到头了。无尽游泳池兼顾到别墅空间的限制，将短小的泳池“无限变长”，让业主可以在里面无尽畅游，满足业主对于健身及放松身心的需要。