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事实上，头发是我们身体的一部分，我们可以通过饮食补充头发的营养，我们可以吃更多富含***C的食物，这样的食物可以激i活微血管壁，让头发平稳地吸收血液营养，同时，如果你能吃更多***B的话，还可以促进头发的生长。使头发呈现非常自然的光泽，如果平时可以多吃些水果之类的食物，不仅对头发的帮助很大，而且对身体也有很好的效果。

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而且有些人，特别是有些女人喜欢烫染头发，追求美丽本身并没有错，但要注意的是次数的问题。一般而言，头发每年***多烫两次，如果烫染过多，很容易对头发造成很严重的伤害，而且，经常不要烫染在一起，因为烫染的药i水会对头发造成双重i伤害，在追求美丽的过程中，我们不应该承担这么严重的后果。

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护发产品种类很多，请问与精华液相比，我应该如何选择？

不同护发产品对头发内部和外部结构都有不同程度的修复。

精华液和润丝精(或免洗护发素)：洗发后的毛鳞片常常是张开的，头发因此显得粗糙而不够光滑。而且润丝精的作用就是在闭合毛鳞片的同时，在发丝的表层增加一层锁住头发的保护膜，使发丝更光亮，更顺滑。护发素的精华液同样有这一功能，但它更能深入到发丝的表皮层和皮层之间，护理的深度也更深更深。

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精华液和护发乳：精华液因其清爽的质地而具有易挥发的油性成份，只要有必要，可以重复使用，不会增加头发负担。而且发乳只能用一天一次，用太多会有清洁不干净的粘腻感。

精华液和发膜：发膜对头发护理的深度是精华液很难达到的，能直接到达头发皮质层，修复受损发质，重塑健康发丝。其中精华液的主要功能是对表层毛鳞片进行保护，对于深层修复则略逊一筹。当然，发膜的使用周期也要稍微长一点，一周用一次即可。

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头发不仅在人类的仪容中起着重要的作用，同时也是***健康的重要指标之一。现代人受生活忙碌、工作压力、环境污染等因素的影响，出现头发易断裂、提早老化情况，严重影响外观形象。男女***者越来越多，且***正呈现年轻化的趋势，***问题已经成为世界性的问题，预防和治i疗***成为化妆品、***行业的难题。毛发的生长与脱落呈周期性，正常情况下，每一个毛囊内的头发生长遵循周期性的规律，分为3个阶段：生长期、退行期和休止期。一般来说，头发的生长期约3年，退行期约3周，休止期约3个月。

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在正常情况下，全部头发中约85％～90％处于生长期，10％～15％处于退行期和休止期。所谓***是指具有毛髓质的发干脱落，而被毳毛所取代,即便是完全秃顶的情况,毛囊也没有完全消失,造成这种现象的原因是毛发的生长期缩短。根据头发的生长特征，可以从几个方面预防***：转换休止期毛发为生长期毛发(毛发诱导)；使生长期更长久持续(毛发生长促进)；减少休止期毛发(***预防)；毛囊细胞增殖促进作用。针对毛发的生长规律和过程，防***育发组合物可以从几个方面减少***和促进毛发i再生。因此，选择何种原料，并将其应用到化妆品中达到育发和防***的效果，是亟待解决的问题。