另外，要注意饮食要均衡，坐月子期间家人都会让产妇大补，但其实这是不正确的，若是太过油腻的饮食反而不利于产后的***。饮食需以清淡、富含营养的食物为主，多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪类、甜食、糖类等食物，注意喝汤的时候好把油去掉。产后妈妈还可以利用母喂养宝宝来达到自身***的效果。宝宝吸吮可促进子复旧，因而使臃肿的腹壁迅速回缩，另外分泌汁能促进体内代谢，减少皮下脂肪的蓄积。

盆它的位置处于***的正中间，起着承上启下的作用，盆一旦歪斜对于我们身体的影响是非常大的，那包括盆里肌肉群的松弛，会让我们出现漏尿，阴松弛，等这些症状，一旦产后三个月之内身体有自我***时期，这个时间内如果说没有出现这些症状，说明身体***的还是不错的，但是如果说出现轻微的这种症状，还是建议大家一定要进行产后的修复

第三产后肥胖然后过度肥胖会让整体的腹压增加，对于盆底肌的压迫会越来越大这样会让盆底肌肉群越来越松，使得膀胱的功能下降影响其正常的功能漏尿该如何调整?针对于漏尿，首先要找到漏尿的原因，间歇性进行调理，特别是盆内肌，让其修复到产前的状态，才能从根本上解决漏尿问题这个主要就是针对于歪斜的一些地方，及时进行的评估与矫正，让盆回归到正常位置，对于盆底肌肉群进行有效的修复才能解决漏尿的症状，那要在平时生活当中，我们一定要控制自己的饮食控制体重，不要让自己的，身体增长过多的重量，这样会增加盆底肌的压力，我们适当的要瘦来减少盆底肌的压力，