月嫂指导你产后健康***的方法，准备小本本好好做笔记啊。产后妈妈们都是因为怀孩子导致身体皮肤的拉扯，致使皮肤松弛有纹路，臀部和腰腹部囤积脂肪过多，健康***首先就要讲究饮食，产后的饮食一定要合理，既要保证小宝宝的营养摄入，又要保证不会让妈妈们的身上囤积过多的脂肪，因此选择的饮食要含有丰富的蛋白质、***、矿物质，如鱼虾，丰富的水果、蔬菜、奶制品。其次再保证充足休息的前提下做一些适合自己的运动，可以从强度较弱的遛弯开始，当身体***的差不多的时候，可以进行相应的运动，比如瑜伽、产后韵律操、快走等等，记住产后六个月是的黄金期间，在这段时间内不要盲目的***，一定要在教练的指导下加大活动的力度，多做一些有氧运动，这样可以达到***的目的。各位妈妈们要记住，一定要保持一颗好心情，产后***不能操之过急，千万不要给自己过多的压力，压力大了，精神比较脆弱，可能发生产后。一定要在保证自己乐观积极的态度下，循循渐进的进行产后***计划。

常州月嫂告诉你产后排不干净怎么办，指的是孕妇分娩后随蜕膜，特别是附着物处蜕膜的脱落，含有血液和坏死蜕膜。生产后产妇都会选择喝红糖水来促进的排出。一般情况下在生产后三周内会排干净，但是每个孕妇的身体体制不同，产后的量及其持续的时间长短是有区别的，有的产妇会持续一个月左右。如果产后排不干净，情况不严重的，没有其他任何异常情况，可以用缩宫剂和。如果超过了42天，并且量多有异味，那么建议到正规公立******进行检查，也可以找中疗。如果情况严重建议大家要及时就医，由医生实行清宫术，尽量一次清除干净，排除、残留等病变。在这里建议各位产妇要在平时增加适当的运动，运动有助于气血运行，帮助尽出体外，平时要注意保暖，注意保持清洁，避免，加重。

剖腹产产后食谱有哪些你都掌握了吧，月子里只有科学的饮食调理，才能促进产妇身体的***，因此作为剖腹产的家人一定要引起重视。首先***吐奶可能是胃肠道的问题。***的胃肠道非常脆弱，如果喂奶过多，不容易消化是很容易出现吐奶的。建议宝妈在给***喂的时候，一定要少量多次，切记不可一次喂太多。其次***吐奶可能跟宝妈喂奶姿势不正确有关。***的胃容量很小，并且胃肠道功能发育不完善，如果喂奶姿势不对是很容易出现吐奶的现象。建议宝妈再给宝宝喂奶的时候把整个托起来，然后把放到***的嘴里，好让***把和一同吸入，等***吃完奶后把***抱起来轻拍后背，直到打嗝为止。这样才是正确的喂奶姿势。