俗话说，“10个孕妈9个胖”，女人一旦怀孕，身体就容易变形。好不容易等到一朝分娩，但是肚子却很难瘦回去。　　正如妈妈圈中流传的那句话一样生完孩子后，让人崩溃的不是产后***、不是、不是，而是产后变“腹女”!　　对于希望保持好身材的妈妈们来说，简直是噩梦一般的存在。这个时候，作为月嫂、产后修复师等人员，重要的一项工作就是帮助产后新妈妈做好腹部。

休完产假后请育儿嫂还是保姆照顾孩子呢？育儿嫂和保姆有很大的不同，保姆是一般的家政服务人员，她的工作是打理家中事务，如做饭、打扫、洗涤熨烫、照顾老人、协助照顾孩子等，分为白班和住家两种，其含金量不高。而育儿嫂则不同于保姆，她就是育婴师，拥有正规的育儿知识，主要针对0-3岁的宝宝，她每天负责宝宝的日常护理和早教，一位合格的育儿嫂不仅拥有营养、卫生等方面的系统知识，还具备科学的育儿知识，可以通过日常的互动、积极的语言、游戏等培养孩子的各种能力，如良好的饮食习惯、身体协调能力、语言表达能力、社会行为、人格发展等等，有助于宝宝更健康的成长。虽然保姆也可以照顾宝宝，但是没有育儿嫂更，刚休完产假，宝宝还很小，需要有专人来照看，因此休完产假后请育儿嫂来照顾宝宝是明智的选择。

女性产后什么时候开始***好。许多宝妈生完宝宝后，身体都非常虚弱，不建议过早***，一方面对自己身体不好，另一方面也影响的质量。想要******可以等产后三个月后可以适当的做一些运动进行***。女性产后多久可以***身材。其实这个也是根据个***质有关系了。有的女性饮食均衡，而且也经常定期进行运动，那么身材就会***的很快。但是有的女性的体质是什么东西都容易长肉，这样想要***需要花费的时间就会长一些了。

怀孕期间逐渐变大的造成准妈妈们肚子上的皮肤过度的拉伸，导致即使宝宝出生了腹部的肌肉依然是松弛的，看着大大的肚子好像还是和怀孕时一样，想要产后***这松垮的首先就要控制饮食，告诫各位产后的妈妈，即使是要哺乳也不要加餐，保证饮食三餐规律，多吃新鲜蔬菜水果，遵循早上吃好中午吃饱晚上吃少严谨宵夜的原则，慢慢的***到你怀孕前的饮食状态。其次是运动，想要***松垮的，运动不能少，可以一周运动3-4次，每次运动半小时以上，可以选择的运动方式有跑步、快走、仰卧起坐、平板支撑等，增加热量的消耗，减低体重，从而减轻腰腹。要坚持做一些有针对性的产后***操和产后瑜伽，对于收紧被撑大的腹部肌肉有很多的***效果。