孕早期是一种正常的反应，作为孕妇不要过于紧张，一定要放松心情，好好吃饭，可以多吃一些糙米、瘦肉、牛奶、动物和富含***B的食物，都可以缓解一定的。调理的食谱有银耳黄瓜汤，这道菜可以、滋补和安胎，做法：首先将洗净的黄瓜切成菱形片，银耳撕成小片，大枣用温水泡透备用，锅内倒油，油热五成时，加入清水烧开，然后放入备好的银耳和大枣煮5分钟左右再放黄瓜，后加入盐和白糖调味就可以出锅了，非常清淡的滋补美食。再推荐一道羊排海带萝卜汤，准备羊排骨、白萝卜、海带、姜、料酒、盐适量，先将羊排焯水，然后用清水洗干净备用，将白萝卜和泡发的海带切丝备用。羊排放入锅中，加水适量开始烧沸，将表面的泡沫捞出，加入准备好的调味料，再煮2分钟左右放入切好的萝卜和海带煮20分钟左右，后加盐就可以出锅了，这道美食可以强筋健骨，补虚安胎。平时还可以准备桔皮姜茶来喝，此茶可以舒肝解郁，，对孕早期很有缓解的效果。

怀孕期间不能接触三手烟，我们都知道怀孕期间不能喝酒抽烟，也不能吸，但是即便是三手烟也是要注意的，有些孕妇的家属是很喜欢抽烟的，他们会注意不在孕妇面前吸烟，避免孕妇吸，但是他们衣服上、头发上沾的烟味也会随着呼吸被孕妇吸入体内，进行影响胎儿的发育，因此建议各位有孕妇的家属们，如果在外吸烟或者接触了，回家先洗澡再接触孕妇。

二胎月嫂对产妇的好处有很多，二胎妈妈不能同时照顾好自己的两个孩子，有了月嫂的帮忙，二胎妈妈有时间多照顾大宝了，大宝心理不会有很明显的落差感觉，不会认为妈妈有了二宝就不爱他了，同时也会让大宝喜欢上自己的弟弟。产后妈妈身体是非常虚弱的，如果为了照顾孩子而身体得不到照顾，身体***得慢不说有可能会落下，而月嫂会给产妇的护理和照顾，帮助产妇***身体，为产妇制作各种对身体有利的营养月子餐，让产妇和宝宝都能获取足够的营养。二胎月嫂的到来也分担了老人的工作，让老人得到了更好的休息，毕竟生二胎的时候，家中长辈的年龄已经不小了，如果休息不好可能会导致老人生病上火，而月嫂的到来，解放了妈妈们，也让我们小辈更安心了。

孕晚期营养的补充不仅要保证宝宝的营养，还要满足自身额外需求的补充。孕晚期尤其是临近生产的时候，含铁的食物要多吃，如***、海带、木耳等新鲜的蔬菜。这个时候孕妇要特别注意，因宝宝的长大，其胃部受到压迫越来越严重，此时会容易导致和腹泻，因此孕晚期孕妇要增加进餐的次数，每一次少吃一些，每天的饮食都准备多一些易消化的食物，每天要保证两种以上的蔬菜，保证摄取均衡的***，多吃一些富含脂肪和糖类含量高的食品，为分娩储备能量。孕妇营养餐可以准备的有：大枣紫米粥、羊肉汤、鳝鱼猪蹄汤、金针菇肉片汤等。谨记不要在没有医生建议的情况下自己补充各种***剂，以免引起代谢紊乱。