其实只要胎动频率和幅度正常，我们不必要担心，只要我们正常活动、正常饮食和睡眠就没有问题的。在怀孕的时候如果出现任何异常情况，都要时间咨询自己的医生或者做相应的检查，不要大意以耽误胎儿的生长发育。

孕妇不能吃哪些食物，首先来说一说早餐，很多人的早餐会选择油条和豆浆，认为这是比较有营养的食物了，但是作为孕妇要牢记，油条要少吃，因为油条在制作的过程中会添加一定量的明矾，这种物质中含有铅，如果孕妇每天早餐吃油条，那么明矾中的铅就会通过被胎儿吸收，影响胎儿大脑的发育，因此孕妇不能吃油条。其次孕妇不能吃热性的香料，热性的香料就是指我们生活中做饭用的一些佐料，如：茴香、八角、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等。孕妇怀孕后体温会比以前要高一些，体内燥热，很容易导致，而这些热性香料则会消耗肠道内的水分，加重孕妇，从而导致腹压增加，造成胎动不安，甚至。后作为孕妇不要吃发芽的土豆、生豆类、生豆浆、腐烂的生姜、生竹笋等食物，这些食物会引起。螃蟹、甲鱼等性寒凉的也不要吃，这些食物有的***，孕妇吃后可能会引发。

还有就是孕妇一定要适当运动。很多孕妇在怀孕以后就变得不爱运动，总是想躺床上。并且还有一些孕妈会担心运动对胎儿不利，但其实，适度的散步、适度的家务活动不仅对胎儿无害，还会促进肠胃蠕动，对缓解有一定的好处。

然后呢，养成良好的习惯，结肠运动在晨醒和餐后时为活跃，因此建议孕妈们在晨起或餐后2h内尝试，时集中注意力，减少外界因素的干扰。不建议在马桶上停留过长时间（超过10分钟）。

预产期期间作为孕妇首先要调节好自己的心情，预产期的准确性并不是100%的，预产期的前后两周内生产都是正常的，因此随时都可能要见到宝宝的情况，使孕妇的心中既是十分迫切又是十分紧张害怕的，但是焦急的心情和不好的情绪会直接影响到分娩，因此在预产期的孕妇一定要保持好心情，轻松面对。其次要注意休息，预产期是十分重要的时期，孕妇一定要吃好睡好，养精蓄锐，以的状态面对分娩，迎接宝宝的到来。后要加强孕期***，我们都知道会耗费孕妇很大的精力，因此预产期的时候一定要注意营养，合理科学的安排自己的饮食，少食多餐，只有营养储备充足了，才能在的时候有力气。

1、 首先先从饮食上进行调理

孕妇在平时可以多吃一些的食物，比如香蕉，红薯等等，这样的食物都有的作用。如果比较严重的话，孕妇可以在每天早晨喝一杯蜂蜜水，每天坚持这样对于也有很不错的效果。

2、 其次可以从运动上进行调理

许多孕妇在怀孕后由于身体越来越笨重，变得非常懒，每天的活动量也很少。其实这样不好，运动量少，是必然的。每天适当进行一些运动是有好处的，比如饭后可以在家人的陪同下去楼下进行散步，或者在家跟着手机上的视频做一些孕妇操等，对于都有非常不错的效果。