及时排尿、排除露新妈妈们在产后的一件大事，就是及时的排尿。若不幸的发生尿潴留的症状，那膨胀的膀胱很有可能会影响子的收缩，非常不利于产后的***。在产后，新妈妈们不能因为觉得麻烦而憋尿，有尿就及时的排出，特别是产后的四至六个小时时，适当的食用粗纤维的食物，促进体内肠胃蠕动。另外，新妈妈在产后会排出类似月经样的液体和分泌物，这便是俗称的“露”。露其实就是子内存有的蜕膜、剥离创面的血液等形成的，它和正常的血一样，所以流得越少越好。一般在产后头3天排出量较大（纯血色），约一周后，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2至3周时排净，露排出情况标志着子***情况及有无异常。

产后修复，的佳时期然后修复的佳时期是产后三个月到半年以内称于称为产后黄金修复期这个时候进行产后修复效果会更好，那如果说生完宝宝10年20年的一些女性也是可以进行产后修复，但是疗程和次数可能要加长一些产前产后身体发生了哪些变化?怀孕和生产会让女性身材变形，腰痛腿痛，从而出现漏尿，子脱垂等这些症状如果说想从根本上解决这些产后出现的问题，一定要及时进行盆，盆底肌修复

（注：任何运动都请根据医生和教练指导进行，切勿盲目导致身体不适。）选择合适的运动时间有新妈妈会担心，运动后身体产生的乳酸会造成乳口味的变化，让宝贝变得不爱喝奶。目前还没有相关研究证明乳酸对口味的影响，如果实在不放心，可以选择哺乳后再运动，或者运动后停两个小时再哺乳。产后***的正确时机是？适合做哪些运动？这些建议你一定用得上

但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的，如孕期严重合症、生产时大抢救的，需要根据情况延长月子。产后6—8周是产褥期。是产妇***身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期间，母体个系统的变化很大，子*内有较大的创面，身体未完全***。因此产妇要特别注意*健，以保障母婴身体健康。一.产后***基本要点产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，居室要安静、整洁、光线充足、保持空气新鲜、温度适宜。