肥胖，特别是肚子比较大的一些人腹压比较重，对于盆的压迫是一直存在的，从而会出现盆问题5.长期使用一种姿势，比如单侧长期背包很多人背包都喜欢单侧长期使用一种姿势背包，时间长的话，对于肩部就会造成高低肩的，这种状况出现对于盆也会有所影响像我们平时比较常见的一些盆问题，就是盆前倾后倾，那如何去检测我们盆的这种症状呢?我们可以选择靠墙站立，观察一下腰部和墙面整体的一个空间的大小，然后正常的话以手掌的一个厚度，如果说小于这个厚度，那说明是盆后倾，如果说是大于这个，这个厚度说明就是盆前倾，如果说是一个拳头的距离，说明盆前倾的症状已经非常严重了，需要赶紧进行调整了

坐月子期间出现腰酸背疼腿疼等情况坐月子期间打个喷嚏，咳嗽一声就漏尿的情况出现出现问题，咳嗽，漏尿，宫脱垂阴松弛和我们的盆和盆底肌有很大的关系，主要就是因为怀孕期间身体出现了一些变化，特别是宫的增大，对于腹部的腹压增强，从而对于身体造成了一种压迫，使得盆底肌松弛，那在咳嗽和打喷嚏的时候腹压增加，这个时候及时进行产后的修复，才能尽快的解决产后出现的这些问题

很多人感觉产后修复就是把原来肥胖的肚子给它减下去，其实这个千万不要以偏概全，真正的产后修复主要是针对于产后出现的盆盆底肌以及腹直肌现的问题，一定要三者及时进行修复我们今天着重来了解一下产前产后身体发生了哪些变化，以及我们如何进行产后的修复，该修复哪些项目?1点产后身体发生了哪些变化?你现在孕期身体就会不断的分泌一种素，叫做耻骨松弛素，它会让我们的盆关节韧带常常松动，所以产后的身体，盆关节韧带都是嗯，有松弛的现象

宝妈总是喜欢躺着或者是坐着不运动，说是需要静养，产后是需要静养，但是适当的运动也是可以有利于产后的***，可以下床活动，保持每天的一个运动，与整个盆底的血液循环更容易，才长期处于一种坐着或者是卧的一种姿势，对于我们的盆也会有损伤，特别是产后的一些女性，刚生完宝宝身体内的松弛素都没有完全代谢完，这个时候盆的关节韧带都是处于松动的状态，这个时候如果说长期处于一种姿势对于盆的危害是非常大的，这一点大家是一定要注意的