在孕期，身体会分泌一种激*，叫耻骨松驰剂。它用于耻骨联合，让骨质慢慢疏松，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

胯宽、腰圆、腿粗、肚子大，这是很多生完孩子的麻麻都会有的烦恼。生个孩子而已，身材咋说变就变了？实际上，产后女性经常会出现不正、旋移、前倾/后倾或骶髂关节紊乱，轻者影响美观，重者会发生耻骨联合分离、盆*器*脱垂、腰背痛等。因此，生完孩子修复非常有必要！

生完孩子以后，如果不做修复，很难***以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，会造成【以下几方面的问题】：

1、形体美

女性胸部、腰部以及臀部比例的契合、平坦的小腹、纤纤的腰肢，这些都离不开端正，而产后变形会导致身材走样，S身材可能一去不复返。

2、脸蛋美

产妇左右脸部对称、两只眼睛大小不一、鼻孔不等大、嘴角不在同一水平线，这些可能都源于移位。

生个孩子不容易，修复莫忘记。想做好修复，解剖要了解！

锻炼腹横肌力量有哪些?

二、锻炼腹横肌力量通过腹横肌横向的收缩把分开的腹直肌拉回来。仰卧于垫面上，屈膝，在膝盖中夹一块砖，手臂胸前平举，与地面垂直，鼻吸嘴呼，在每一次呼气时，肋骨腹部向中间收，同时另一人由内向外在手臂、大腿中间给一个拮抗力量，锻炼其向内收缩的能力，一般每次六次呼吸左右，每次吸气的时间要比呼气时间短，防止二氧化碳储存时间过长，产生头晕。

月子期间能吹风或者外出吗

2.现在坐月子可以洗头的原因在如今的时代，新妈妈坐月子时可以洗头。现在的生活水平比较高，水的温度与室内温度都可以控制。用姜皮（或香茅）煮开的水洗头，既能洁净头发，又能驱赶体内的寒气。但是，要注意的是，新妈妈在生产完之后每个人的身体状况都会有所不同，建议产后一周内不要洗头。·月子期间能吹风或者外出吗新妈妈在月子里难免闷热无聊想要出去透透气，那新妈妈在月子期间能吹风或者是外出吗？