产后摸着腰上松松垮垮的赘肉，想起产前紧致的小蛮腰，妈妈们总千方百计地寻找***的方法。于是一个名为“腹直肌分离”的名词在妈妈群中走红。

坐月子是身体***的重要时期，此时也尚处于***中，腹直肌也是处于***状态，肚子松垮无需特殊处理。待到产后42天检查时，如果诊断有腹直肌分离的话，再进行腹直肌分离的***。很多女性由于各种原因没有做产后42天检查，也没有做产后***，想去做腹直肌分离可能已经生完孩子三五年了，但是只要下决心做腹直肌分离***，都为时不晚。这些肌肉有力量了，就不会出现下腹鼓出的现象了。这样在产后腹直肌也可以很快自行闭合修复，同时核心肌肉的腹部群有力量了，腰部的肌肉用力就会平衡均匀些，也会不那么容易出现腰酸腰痛的现象。

真正的盆修复首先针对于盆，要有精准***的盆评估，找到盆问题的错误类型，针对性进行矫正闭合才能达到我们产后修复的效果。这个对于技术要求是非常高的，不能随随便便的去找外行人进行操作，有些人他只是了解了一点皮毛，直接就上手给人家做，殊不知这样的修复算不上修复，只能说是二次的伤害，对于产后宝妈对于产后修复这一块，一定要有一个新的认知，不要被现在市面上鱼龙混杂的产后修复机构给蒙骗了

坐月子期间不要去干粗活,可以去练一下保操

行：坐月子期间不要去干粗活，可以去练一下保操，既能使身体健康，又能***身材。在宝宝一周后，妈妈们可以与闺中好友闲聊自己以前的爱好，放松心情。·冬天坐月子注意事项1.要注意保暖坐月子忌讳的就是受寒，坐月子时室内温度要控制在20—25摄氏度。对于南方来说，没有供暖，可以采用空调、取暖器来为室内增温。对于北方来说，要注意保持室内的湿度，控制在60%左右。