总是hold不住自己的膀胱,怕咳嗽,***好久依然是"小腹婆”,连性*指数也在直降……新妈妈的你,可能还没意识到这些都可能是产后松弛带来的恶果。没错,大约四成以上的新妈妈产后都曾遭遇过松弛的烦恼。很多妈妈们产后都会忽视***锻炼,其实不管顺产还是剖腹产,生完孩子都会变大,要想保持好体形,你必须及时进行“修复”。
身体结构就像列车,车头动了,后面所有的车厢都要动,不动是做不到的,后走起路来就向企鹅一样。生完以后屁股往上翘了,其实不是屁股往上翘了,是前倾了,尾骨被拉过去了。这样的产妇,生完孩子以后,没有一个不腰痛的,这就是身体代偿的必然结果。
腰酸疼腹部松弛,支撑力降低,腹部力量下降,就会出现腰部代偿
2、腰酸疼腹部松弛,支撑力降低,腹部力量下降,就会出现腰部代偿,易腰酸,脊柱承受的压力变大。3、漏尿腹直肌支撑力不足,会使腹内器下垂,压迫膀胱,易造成漏尿。4、秘腹压不足,不能很好的促进大肠的蠕动,从而造成秘。腹直肌分离的检查方法:1、仰卧,双腿弯曲,露出腹部2、双手抱头,呼气的时候微微抬起上身,轻微卷腹
第2点的话在嗯坐月子期间的话,也要适当进行一些拉伸的简单的运动,可以促进我们身体的整体的代谢,快速***到产前的状态,第3点要积极的进行产后盆底肌的修复,在家里可以进行一些产后盆底肌的锻炼,这样才能大大的减少产后漏尿的情况生完宝宝来说,对于女性是二次生命的一次过程,但是出现产后漏尿这种比较尴尬的情况,确实会对很多产后宝妈造成很严重的影响,宝妈一定要注重产后修复的调理,产后修复对于女性来说真的非常重要
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