少吃多餐的运动有哪些?

（3）少吃多餐：适量饮食，注意营养搭配，感到饥饿时进行适当的进食。切记少吃多餐不意味着要频繁进食，多次的食物刺激会对***消化吸收产生不利影响。2.运动（1）产后体操：产后体操有利于产妇的机体***，可增强腹肌，促进肠道蠕动。此外，还可以防止宫脱垂、膨出等妇***。（2）产后瑜伽：利于增强会阴肌肉的弹性，宫***，还可以促进骨腔血液循环。

第二次生命带给我们的,除了身体结构上的重新构建,更有心理上的

第二次生命带给我们的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，我们的皮肤、骨骼及体内的很多官都要经受一次严竣的考验。从怀孕时的害喜、娠斑、娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的宫复旧、身体***等等，无不让人感觉这是一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。如果你的次生命不是很美，我们就通过第二次生命来弥补它，如果你的次生命已经很美，那就让我们的第二次生命更加精彩吧!

骨修复到底修复的是什么?

骨修复到底修复的是什么？骨头：是不会变大变小的，即使经历了生产也不会因此而变大，更不会因为你做了“盆修复”而缩小。关节：组成盆的关节是能够微微活动的，被称之为“微动关节”，一旦这些关节发生错位、分离时，会让你疼痛难忍、坐卧难安，难道你会认为关节的微微变化就能导致的骨变大？并不会。韧带和肌肉：在孕期，盆底肌就已经受到不同程度的损伤，由于素、体重、体围和腹腔体积等的变化使得盆底肌处于持续的受压状态，会逐渐松弛，加上宫逐渐增大使得盆底肌被拉长无力，而分娩的过程又会进一步对盆底造成损伤，也就是说，无论是顺产还是剖腹产，生产后都需要盆底肌修复。