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***每天都会接触到大量的化学物质、污染物和不健康的食物。一般情况下，***自身的机制能够有效的排除毒i素，但是现在也有很多能够帮助身体排i毒解i毒的产品和程序，据说可以让人感觉更轻更有活力。小红莓水是一种被吹嘘的具有排i毒***的饮料，但是它并不能很好的支持这种***。不过，酸果蔓含有的成分，加上营养饮食，确实有助于身体的自然解i毒。

小红莓长得像葡萄

因为排i毒项目是有风险的，所以***好在开始前咨询医生，了解相关的风险和益处。

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把这种浆果捣碎，加入一些白开水，然后再用蔓越橘进行解i毒，每天喝一次。开始的几天里，只需一杯蔓越橘水，然后再吃一些健康食品。虽然解i毒程序声称可以排出***内的毒i素，但对它的支持却很有限。事实上，包括肝、shen、肺、肠和皮肤在内的许多器i官都有天然的解i毒功能。然而，来自蔓越橘水中的植***学物质却能促进***的自然排i毒。

有益于健康

不管是新鲜的还是灌装的，如蔓越橘饮料，多喝水对排除体内的***物质非常重要。小红莓也是一种良好的纤维来源，可以促进身体排i毒，而且还可以帮助身体排出。另外，酸果蔓也是一种很好的植物素，对保持身体健康和预防***都有好处。

含有丰富维i他命 C的食物可以改善谷胱i甘肽的含量，维i他命 C是一种强有力的抗i氧化剂。完全的蔓越橘汁是维i他命 C的理想来源，但强化了维他i命 C的维i他命 C含量更高。

包括蔓橘水和其他果汁饮料在内的排i毒饮食和并没有得到美国综合健康中心的推荐，因为还没有确凿的证据证明它们能够有效解i毒。虽然没有足够的科学依据，但是各种排i毒方法还是越来越受欢迎了，通常含有多种维i他命、草本及其他***成分，这也许就是自夸之处。比如，经常用在通i便的排i毒项目上，或者是降低食欲的特殊。

***饮食

完全的酸果蔓或酸果蔓水可以作为健康饮食的营养补充。降低加工食品和甜味剂，强调富含多种植***学物质(如水果、蔬菜、全谷类食物、坚果、种子和豆类)的完整植物食品是保持身体无杂质的好办法之一。饮食中丰富的膳食纤维有助于维持胃肠道健康，并有助于清除体内。另外，富含成分的绿叶蔬菜还能促进解i毒。由于毒i品在***内的传播，以及人们对毒i品的担忧，越来越多的研究将集中于能够增体天然排i毒功能的食品。

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